Как правильно мыть голову, чтобы не потерять волосы в холода — советы трихолога

Уход за волосами в холодное время года требует особого внимания и заботы, ведь низкие температуры и сухой воздух сильно влияют на здоровье и внешний вид волос.

Мы поговорили с дерматовенерологом-трихологом из клиники доктора Романовой и медицинского центра «Эвита» Эльзой Логиновой, чтобы узнать, как помочь волосам адаптироваться к смене погоды.

Чтобы правильно подобрать уход, пояснила специалист, нужно определить тип волос по состоянию кожи головы. Существуют три вида: нормальный (комбинированный), сухой и жирный.

«При нормальном типе волосы здоровые, блестящие. Их необходимо мыть раз в 2-3 дня», — поделилась с 76.RU трихолог Эльза Логинова.

Частота мытья для других типов кожи головы отличается. По словам эксперта, сухие волосы нужно мыть 1 раз в 4-5 дней. Из-за сниженной активности сальных желез волосы быстро становятся сухими, тусклыми. Если волос жирный, то необходимо мыть ежедневно или через день. Такие волосы быстро становятся маслянистыми из-за повышенной активности сальных желез.

Также волосы различаются по структуре. Эльза Логинова выделила 4 вида: прямые, вьющиеся, волнистые и мелкие кудри.

На состояние волос влияет и их пористость (способность впитывать влагу). Врач отметила, что это связано с состоянием кутикулы волоса.

Эксперт обратила внимание и на толщину волос. Если волосы тонкие (менее 0,05 мм в диаметре), то они легко меняют форму, чувствительны к внешним воздействиям. Средние (0,05-0,07 мм) — оптимальный тип волос, легко поддаются укладке. Толстые (более 0,07 мм) — плохо поддаются окрашиванию и укладке.

Трихолог поделилась, что воздействие низких температур, сухой воздух в помещениях и отопление негативно влияют на состояние стержней волос.

«Нарушается микроциркуляция, меняется секреция сальных желез, кожа становится больше склонной к сухости», — добавил врач.

Также к разнице температур очень чувствителен кератин. Специалист пояснила, что кератин — основной структурный белок волоса. Из-за повышенной чувствительности в холода волосы могут истончаться и становиться ломкими.

Изменения погодных условий на каждый тип волос влияет по-разному. Больше всего от холодов страдают сухие волосы.

«Они более подвержены влиянию холода и отопления. Низкая активность сальных желез еще больше замедляется, волос теряет влагу и становится более ломким», — рассказала Эльза Логинова.

Жирному типу волос, как утверждает эксперт, также не хватает увлажнения. Это происходит из-за снижения секреции сальных желез.

На нормальный (комбинированный) тип влияет кровообращение. Врач пояснила, что такой волос становится более тусклым, потому что получает меньше питательных веществ.

1. Начнем с рациона — обязательно добавляем продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами (орехи, масла, рыба), а также витамины А, Е, Д и цинк. Очень полезно будет употребление белка, минимум 150 г в сутки (это основной строительный материал для наших волос). Он содержится в мясе, яйцах, рыбе, орехах и твороге.

2. Ограничиваем использование фена, утюжков и плойки, чтобы еще больше не пересушивать волос. Если их использование неизбежно — обязательно добавляем термозащиту.

3. Моем волос теплой, не горячей водой (горячая вода нарушает липидный барьер кожи).

4. Используем шампунь с мягкими поверхностно-активными веществами, без агрессивных сульфатов. Для более бережного очищения кожи головы, особенно при сухом типе, обязательно 1 раз в неделю добавляем пилинги на основе кислот.

5. Используем шампуни и маски с увлажняющими компонентами (гиалуроновая кислота, масла, пантенол, протеины шелка).

6. Наносим на кончики волос восстанавливающие сыворотки или масла с целью формирования защитной пленки для минимизации повреждений стержня волоса.

7. Обязательно носим головной убор, лучше из натуральных тканей. Морозный воздух и ветер пересушивают стержни волос, поэтому желательно полностью покрывать их убором.

8. Проверяем уровень влажности дома. Например, зимой влажность должна быть 35-60%. Если она ниже, полезно будет пользоваться увлажнителями воздуха.