Трихолог Эльза Логинова дала рекомендации по уходу за волосами в холода

Уход за волосами в холодное время года требует особого внимания и заботы, ведь низкие температуры и сухой воздух сильно влияют на здоровье и внешний вид волос. Мы поговорили с дерматовенерологом-трихологом из клиники доктора Романовой и медицинского центра «Эвита» Эльзой Логиновой, чтобы узнать, как помочь волосам адаптироваться к смене погоды. Какие бывают типы волос Чтобы правильно подобрать уход, пояснила специалист, нужно определить тип волос по состоянию кожи головы. Существуют три вида: нормальный (комбинированный), сухой и жирный. «При нормальном типе волосы здоровые, блестящие. Их необходимо мыть раз в 2-3 дня», — поделилась с 76.RU трихолог Эльза Логинова. Частота мытья для других типов кожи головы отличается. По словам эксперта, сухие волосы нужно мыть 1 раз в 4-5 дней. Из-за сниженной активности сальных желез волосы быстро становятся сухими, тусклыми. Если волос жирный, то необходимо мыть ежедневно или через день. Такие волосы быстро становятся маслянистыми из-за повышенной активности сальных желез. Также волосы различаются по структуре. Эльза Логинова выделила 4 вида: прямые, вьющиеся, волнистые и мелкие кудри. На состояние волос влияет и их пористость (способность впитывать влагу). Врач отметила, что это связано с состоянием кутикулы волоса. Эксперт обратила внимание и на толщину волос. Если волосы тонкие (менее 0,05 мм в диаметре), то они легко меняют форму, чувствительны к внешним воздействиям. Средние (0,05-0,07 мм) — оптимальный тип волос, легко поддаются укладке. Толстые (более 0,07 мм) — плохо поддаются окрашиванию и укладке. Как холода влияют на состояние волос Трихолог поделилась, что воздействие низких температур, сухой воздух в помещениях и отопление негативно влияют на состояние стержней волос. «Нарушается микроциркуляция, меняется секреция сальных желез, кожа становится больше склонной к сухости», — добавил врач. Также к разнице температур очень чувствителен кератин. Специалист пояснила, что кератин — основной структурный белок волоса. Из-за повышенной чувствительности в холода волосы могут истончаться и становиться ломкими. Изменения погодных условий на каждый тип волос влияет по-разному. Больше всего от холодов страдают сухие волосы. «Они более подвержены влиянию холода и отопления. Низкая активность сальных желез еще больше замедляется, волос теряет влагу и становится более ломким», — рассказала Эльза Логинова. Жирному типу волос, как утверждает эксперт, также не хватает увлажнения. Это происходит из-за снижения секреции сальных желез. На нормальный (комбинированный) тип влияет кровообращение. Врач пояснила, что такой волос становится более тусклым, потому что получает меньше питательных веществ. Рекомендации от трихолога по уходу за волосами в холода Начнем с рациона — обязательно добавляем продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами (орехи, масла, рыба), а также витамины А, Е, Д и цинк. Очень полезно будет употребление белка, минимум 150 г в сутки (это основной строительный материал для наших волос). Он содержится в мясе, яйцах, рыбе, орехах и твороге.Ограничиваем использование фена, утюжков и плойки, чтобы еще больше не пересушивать волос. Если их использование неизбежно — обязательно добавляем термозащиту.Моем волос теплой, не горячей водой (горячая вода нарушает липидный барьер кожи).Используем шампунь с мягкими поверхностно-активными веществами, без агрессивных сульфатов. Для более бережного очищения кожи головы, особенно при сухом типе, обязательно 1 раз в неделю добавляем пилинги на основе кислот.Используем шампуни и маски с увлажняющими компонентами (гиалуроновая кислота, масла, пантенол, протеины шелка).Наносим на кончики волос восстанавливающие сыворотки или масла с целью формирования защитной пленки для минимизации повреждений стержня волоса.Обязательно носим головной убор, лучше из натуральных тканей. Морозный воздух и ветер пересушивают стержни волос, поэтому желательно полностью покрывать их убором.Проверяем уровень влажности дома. Например, зимой влажность должна быть 35-60%. Если она ниже, полезно будет пользоваться увлажнителями воздуха.