Спать не менее 8 часов, есть каши, супы, отказаться от сахара и белого хлеба и спиртного. И двигаться не менее 2 часов в день достаточно чтоб лишнего веса было не более 5 кг. В общем вести адекватный образ жизни работать заниматься бытом и не лениться.
Гость
10 октября 2024, 13:39
Супы никак не влияют ни на лишний вес в частности, ни на здоровье в целом. Каши - высокоуглеводная пища не многим лучше сахара и белого хлеба, которая противопоказана при ожирении. Советскую мифологию прошлого века, когда надо было пузо набить, а есть было нечего, надо меньше слушать.
Гость
10 октября 2024, 16:23
от спиртного сам отказывайся
Гость
10 октября 2024, 13:18
"Препараты по типу «Оземпика» и его аналогов имеют МНОЖЕСТВО противопоказаний и побочных эффектов", - не обращайте внимания, обычная ложь, не более того. Побочек у Оземпика и его аналогов мало. У Нимесила и Аспирина их больше.
Гость
10 октября 2024, 13:36
Препараты НЕ ПОМОГУТ, если ты ведешь неправильный образ жизни.
Гость
10 октября 2024, 13:51
Гость
10 октября 2024, 13:36
Препараты НЕ ПОМОГУТ, если ты ведешь неправильный образ жизни.
ПОМОГУТ. Читай исследования, поговори с принимающими. Старые препараты не помогут. А это новые, таких раньше не было. Препараты на основе семаглутида - Оземпик и российские аналоги - прекрасно помогают при практически том же образе жизни. Более того, они избавляют от зависимостей - сахарной, алкогольной, то есть помогают избавиться от перекосов в этом самом образе жизни. Препараты на основе тирзепатида, которого в России еще нет, но скоро будет, помогают еще эффективнее. И не надо врать, когда не в курсе темы.
Гость
10 октября 2024, 15:01
Все дело в качестве продуктов питания.
Гость
10 октября 2024, 16:23
получается в США ужасное качество
Гость
10 октября 2024, 17:39
Высокий уровень жизни, изобилие и доступность продуктов питания требуют дисциплины потребления. А она есть не у всех. Так хорошо, благополучно, как в последние 25 лет русский народ не жил никогда в своей истории. У человека должны быть другие интересы, духовные стремления, желание познать, изучить мир, а не только примитивное желание набить брюхо. Зажрались, однако!
Гость
10 октября 2024, 23:39
Много зелени, овощей, несладких фруктов, нежирного творога, нежирного кефира или йогурта, жирной морской рыбы, отрубей. Немного нежирного мяса, орехов, мёда и хлеба, но только цельнозернового. Ноль сахара, соли, мучного, сала, жирного мяса, печенья, конфет, тортов и т.п. Ноль спиртного. И главное: движение, движение, движение!!! И чем его больше, тем лучше, но точно не меньше 20км в день проходить, пробегать, проплывать, проезжать на велосипеде (только не электро!). Вот и весь нехитрый секрет здоровья, долголетия и полного отсутствия лишнего веса!
Сейчас-8°C
пасмурно, без осадков
ощущается как -11
0 м/c,
770мм 92%Каждый десятый россиянин, прошедший диспансеризацию, страдает от ожирения