Минус 72 кг: ярославна решила похудеть в два раза, чтобы изменить жизнь
Как девушка из Ярославля сбрасывает вес со 143 до 70 килограммов

Анастасия собралась похудеть на 70 килограммов
Фото: Анастасия Разова / Vk.com
Поделиться
Анастасии Разовой из Ярославля 29 лет. Она весила 142,9 килограмма, когда решила, что пора худеть. Стимулом стали проблемы с щитовидной железой, девушке диагностировали гипотериоз (длительный стойкий недостаток гормонов щитовидной железы). Настя пошла к врачам, чтобы узнать, сможет ли она родить ребёнка с таким диагнозом.
— В какой-то момент я словила себя на мысли, что что-то не так, я очень сильно поправилась, и я потеряла радость в жизни. Хотя все было хорошо: любимый мужчина, семья, работа и так далее. А я просто ненавидела всё вокруг. В том числе и людей, хотя все мои друзья и знакомые знают, что я общительный и доброжелательный человек, — делится с нами Анастасия Разова. — После больницы я молниеносно приняла решение ходить в фитнес-центр рядом с домом на пару с лучшей подругой. У меня одной получалось плохо, стала заниматься с тренером. Основной стимул у меня — это здоровье. Но в процессе появились дополнительные: я веду блог о новом стиле жизни, а одна из подружек обещала мне бесплатный курс визажиста, если я похудею. А вторая подруга пообещала бесплатно набить тату на всю руку.
С июня Насте удалось похудеть на 13 килограммов, достигнув отметки в 129. Мы запускаем хронику, где покажем всё: фигуру целеустремлённой девушки, параметры, отзывы тренера, режим питания. Следим за изменениями в режиме онлайн!
Поделиться
Ощутив результат, девушка смело снялась в откровенной фотосессии в нижнем белье.

О такой фотосессии Настя мечтала уже давно
Фото: Алёна Савельева / Vk.com
Поделиться
Поделиться
Настя стала искать новые способы согнать вес. И нашла — девушка начала практиковать голодание. Результат за три дня потрясающий!

Прогресс очевиден
Фото: Анастасия Разова / Vk.com
Поделиться
Поделиться
Последние два месяца упорные тренировки перестали приносить результат. Вес остановился на отметке 118,9 килограмма ещё в апреле и дальше не уходит.
Но Настя не сдаётся, девушка записалась в программу жёстких тренировок по семь раз в неделю, в таком ритме ей придётся жить два месяца.
— Я увольняюсь, так как вся в спорте теперь. В июле пойду учиться на инструктора тренажёрного зала, — поделилась Настя Разова.

Теперь Настя будет тренироваться в команде
Фото: Настя Разова / Vk.com
Поделиться
Поделиться
Настя упорно идёт к своей цели! Увидела пять главных изменений, которые появились с новым образом жизни, и показала фото, какой была год назад, и какой стала теперь..
Поделиться
Поделиться
Уже свободно висит старое платье! Настя показала изменения фигуры и поделилась тренировкой.

Фото: Анастасия Разова
Поделиться
Поделиться
15 марта и новая отметка — 119,6 килограмма. Замеры Настя делает каждую пятницу.
— Наконец-то я перевалила за 120! Это такое большое для меня достижение! Вы не представляете уровень моего счастья, — поделилась Анастасия в соцсетях.
Вес стал уходить: каждый месяц девушка теряет по пять килограммов.

Упорные тренировки в зале наконец стали приносить всё более видимый результат
Фото: martijka
Поделиться
Поделиться
— Очень насыщенные дни: день рождения любимого, приезд подруги и брата Артема, гулянки, танцы, тренировка, театр... В общем, очень круто, но и про отчёт и замеры я не забыла и в пятницу все сделала. Как обычно, делюсь с вами! — написала Настя.
И опубликовала свои результаты на сегодняшний день.
Поделиться
Поделиться
Завидная сила воли у Насти! А у её молодого человека? Ест вместе с ней сельдерей или втихаря уминает колбасу? Мы поговорили с парнем, и он рассказал, как поддерживает свою худеющую любимую.

Фото: Анастасия Разова/Vk.com
Поделиться
Поделиться

Настя показала, какой она была год назад. И хоть работы над собой ещё очень много, но разница видна невооружённым глазом!
— Пока ты сам себя не возьмёшь за шкирку/груди (да возьми ты себя хоть за что-то) и не начнёшь работать, ничего не изменится. Ни один тренер/коуч не станет для тебя мотиватором. Только ты сам и твоя цель. Перестань себя жалеть, искать оправдания и отговорки (знаю по себе, так как довела себя до 143 килограммов). Просто вовремя остановись и подумай, живёшь ли ты так, как хочешь? — пишет Настя.
Поделиться
Поделиться
Немного понедельничных упражнений, которые помогают похудеть.
Поделиться
Поделиться
После занятия в среду было тяжко. Но результат того стоил. Похоже, дело пошло, в четверг утром (31 января) весы показали Насте 127,6 килограмма.

Худеть — тяжело. Согласны?
Поделиться
Поделиться
На этой неделе Анастасия Разова посетила пока только одно занятие у тренера — делали упражнения на грудь и спину в понедельник.
— Как-то очень трудно, весь день хотелось жутко спать и на тренировке тоже! Но мы справились и всё-всё-всё сделали, — говорит худеющая девушка.

Поделиться
Поделиться
Тренировка перед выходными, похоже, принесла результат. В понедельник, 28 января, весы показали Насте 128,8 килограмма (итого минус 14,1 кг от первоначального веса):
- грудь — 135 см (стоит на месте);
- талия узкая — 109 см (-11 см в целом);
- талия широкая — 125 см (-20 см);
- ягодицы — 141 см (-6 см).
Поделиться
Поделиться
После публикации этой статьи Анастасию Разову стали узнавать продавцы в магазинах.
— Продавец в магазине, узнав, что это я, расплылась в улыбке и сказала, чтобы я не смела сдаваться, — пишет Настя. — А у меня и мыслей таких нет!
Поделиться
Поделиться
Настю поддерживает любимый мужчина.
Поделиться
Поделиться
Вес не уходит стремительно. Приходится придерживаться очень правильного питания: тушеное мясо, много овощей. Но разница видна.

Сверху — июнь (143 кг), снизу — январь (129 кг)
Поделиться
Поделиться
Рассказываем, сколько нужно заниматься в спортзале, чтобы похудеть со 143 килограммов.
— Я с тренером занимаюсь три раза в неделю по часу, ещё иногда хожу на кардио (эллипс, беговая дорожка или гребля) — это раз или два раза в неделю минимум по часу на занятие, помимо занятий с тренером. Очень редко ещё бывает хожу в бассейн (20 минут) и на йогу в гамаках (час), — рассказывает Настя Разова.

Анастасия с тренером
Фото: Martijka/Instagram
Поделиться
Поделиться
Слева 30 мая 2018-го, справа 21 января 2019-го
Тренер считает Настю одной из самых целеустремлённых учениц.
Поделиться
Поделиться
20 июня 2018 года вес девушки был 142,9 килограмма, а параметры следующие:
- грудь — 136 см;
- талия узкая — 120 см;
- талия широкая — 145 см;
- бёдра — 147 см.
К 11 декабря 2018 года девушка достигла веса в 130,8 килограмма, а параметры сложились так:
- талия широкая — 125 см (минус 20 см);
- талия узкая — 112 см;
- грудь — 133 см;
- бёдра — 141 см.

Настя ведёт блог в инстаграме, ник martijka
Поделиться