Минус 72 кг: ярославна решила похудеть в два раза, чтобы изменить жизнь

Ощутив результат, девушка смело снялась в откровенной фотосессии в нижнем белье.

Настя стала искать новые способы согнать вес. И нашла — девушка начала практиковать голодание. Результат за три дня потрясающий!

Последние два месяца упорные тренировки перестали приносить результат. Вес остановился на отметке 118,9 килограмма ещё в апреле и дальше не уходит. 

Но Настя не сдаётся, девушка записалась в программу жёстких тренировок по семь раз в неделю, в таком ритме ей придётся жить два месяца. 

— Я увольняюсь, так как вся в спорте теперь. В июле пойду учиться на инструктора тренажёрного зала, — поделилась Настя Разова. 

Настя упорно идёт к своей цели! Увидела пять главных изменений, которые появились с новым образом жизни, и показала фото, какой была год назад, и какой стала теперь..

Уже свободно висит старое платье! Настя показала изменения фигуры и поделилась тренировкой.

15 марта и новая отметка — 119,6 килограмма. Замеры Настя делает каждую пятницу. 

— Наконец-то я перевалила за 120! Это такое большое для меня достижение! Вы не представляете уровень моего счастья, — поделилась Анастасия в соцсетях. 

Вес стал уходить: каждый месяц девушка теряет по пять килограммов. 

— Очень насыщенные дни: день рождения любимого, приезд подруги и брата Артема, гулянки, танцы, тренировка, театр... В общем, очень круто, но и про отчёт и замеры я не забыла и в пятницу все сделала. Как обычно, делюсь с вами! — написала Настя.
И опубликовала свои результаты на сегодняшний день.

Завидная сила воли у Насти! А у её молодого человека? Ест вместе с ней сельдерей или втихаря уминает колбасу? Мы поговорили с парнем, и он рассказал, как поддерживает свою худеющую любимую.

Настя показала, какой она была год назад. И хоть работы над собой ещё очень много, но разница видна невооружённым глазом! 

— Пока ты сам себя не возьмёшь за шкирку/груди (да возьми ты себя хоть за что-то) и не начнёшь работать, ничего не изменится. Ни один тренер/коуч не станет для тебя мотиватором. Только ты сам и твоя цель. Перестань себя жалеть, искать оправдания и отговорки (знаю по себе, так как довела себя до 143 килограммов). Просто вовремя остановись и подумай, живёшь ли ты так, как хочешь? — пишет Настя. 

Немного понедельничных упражнений, которые помогают похудеть. 

После занятия в среду было тяжко. Но результат того стоил. Похоже, дело пошло, в четверг утром (31 января) весы показали Насте 127,6 килограмма. 

На этой неделе Анастасия Разова посетила пока только одно занятие у тренера — делали упражнения на грудь и спину в понедельник.

— Как-то очень трудно, весь день хотелось жутко спать и на тренировке тоже! Но мы справились и всё-всё-всё сделали, — говорит худеющая девушка.

Тренировка перед выходными, похоже, принесла результат. В понедельник, 28 января, весы показали Насте 128,8 килограмма (итого минус 14,1 кг от первоначального веса):

• грудь — 135 см (стоит на месте);
• талия узкая — 109 см (-11 см в целом);
• талия широкая — 125 см (-20 см);
• ягодицы — 141 см (-6 см). 

После публикации этой статьи Анастасию Разову стали узнавать продавцы в магазинах.

— Продавец в магазине, узнав, что это я, расплылась в улыбке и сказала, чтобы я не смела сдаваться, — пишет Настя. — А у меня и мыслей таких нет!

Настю поддерживает любимый мужчина.

Вес не уходит стремительно. Приходится придерживаться очень правильного питания: тушеное мясо, много овощей. Но разница видна.

Рассказываем, сколько нужно заниматься в спортзале, чтобы похудеть со 143 килограммов. 

— Я с тренером занимаюсь три раза в неделю по часу, ещё иногда хожу на кардио (эллипс, беговая дорожка или гребля) — это раз или два раза в неделю минимум по часу на занятие, помимо занятий с тренером. Очень редко ещё бывает хожу в бассейн (20 минут) и на йогу в гамаках (час), — рассказывает Настя Разова.

Тренер считает Настю одной из самых целеустремлённых учениц. 

20 июня 2018 года вес девушки был 142,9 килограмма, а параметры следующие: 

• грудь — 136 см;
• талия узкая — 120 см;
• талия широкая — 145 см;
• бёдра — 147 см.

К 11 декабря 2018 года девушка достигла веса в 130,8 килограмма, а параметры сложились так: 

• талия широкая — 125 см (минус 20 см);
• талия узкая — 112 см;
• грудь — 133 см; 
• бёдра — 141 см.