Проверьте, входит ли это в ваше меню: топ-5 продуктов для женского здоровья

Эксперты Роспотребнадзора по Ярославской области составили список продуктов, которые стоит ввести в рацион женщинам для поддержания здоровья.

«Женское здоровье во многом зависит от эмоционального состояния и рациона», — указали в пресс-службе Роспотребнадзора.

К ним относят растительные масла, они помогают организму вырабатывать нужные женщине половые гормоны.

Например, говядина. Этот продукт является источником легкоусвояемого гемового железа.

Рыба — источник витамина D, который особенно важен в период постменопаузы.

По словам экспертов, любые овощи содержат нутриенты и клетчатку, что необходимо для женского организма.

То есть в рацион рекомендовано вводить так называемую белковую пищу. Такие продукты сохраняют мышечную и костную массу в зрелом возрасте.

А вы знали, почему иногда лучше покупать свинину, а не куриную грудку? Ответ на этот вопрос ищите в материале с диетологами.