Психолог из Ярославля дала советы, как морально подготовиться к 1 сентября

1 сентября — это не только красивые банты, букеты и песни про школу, но еще и переживания и волнение за тех, кто только недавно был совсем малышом. Из-за резкой перемены событий День знаний как для родителей, так и для детей часто оборачивается стрессом. Но этого можно избежать! 76.RU узнал у ярославского семейного психолога Ирины Уточкиной, как спокойнее относиться к переходу ребенка в школу и что делать, чтобы праздник остался в памяти лишь приятным воспоминанием. Советы подойдут как для первоклассников, так и для уже бывалых школьников. Особенности возраста первоклассника Чтобы понять, как подготовить ребенка к школе, нужно учитывать особенности его возраста. Обычно в первый класс дети идут в возрасте 6–8 лет. По словам психолога, на этом этапе школьник может столкнуться с кризисом. В этом возрасте детская психика всё еще хрупка. Главным авторитетом для первоклассника становится учитель, так как основное время жизни начинает занимать учеба. — У ребенка ярко выражена потребность в признании и поддержке взрослого, при этом он хочет самостоятельности, но не всегда готов к ответственности. В этот период в поведении проявляется много негативизма, упрямства, своеволия, ревности, грубости по отношению к взрослым, — объяснила психолог. Те, кто в детском саду считался активным болтуном, задирой и драчуном, в период кризиса могут замкнуться в себе и стать тихоней. В 6–7 лет у ребенка появляется потребность успешно овладеть новой социальной ролью. — Кризис — это явление временное, его просто нужно пережить. Вспомните себя, когда вы осваиваетесь с новыми обязанностями или в новом коллективе. Вам сложно, вы переживаете. Какие сложности могут ожидать Самое сложное при переходе ребенка в школу — ее сильное отличие от детского сада. Игровая деятельность, мягкий режим и тактильность сменяются четкой структурой. В школе надо сидеть на месте, ориентироваться в новом пространстве, выстраивать отношения с учителем и сверстниками. — В 6–7 лет ребенок способен удерживать внимание лишь 15–20 минут, после чего ему нужен перерыв и смена деятельности. Педагоги и родители должны учитывать эту особенность, — рассказала Ирина Уточкина. Психолог перечислила, с какими еще сложностями первоклассник может столкнуться. Эмоциональная перегрузка и тревожность: ребенок может бояться не справиться, получить замечание, не понравиться учителю;утомляемость: в первые месяцы учебы дети быстро устают, поэтому становятся плаксивыми, могут жаловаться на боль в голове или животе — это психосоматическая реакция на стресс;трудность в саморегуляции: ребенок еще только учится самостоятельно следить за расписанием, собирать портфель, удерживать внимание и прочее;адаптация в коллективе: в школе первокласснику нужно заново выстраивать статус и находить друзей;конфликт ожиданий: родители и учителя могут неосознанно транслировать завышенные требования, что усиливает внутреннее напряжение ребенка. — В этот период ребенок в школе может демонстрировать успешность, прилагая усилия, но при этом дома часто плакать, проявлять агрессию или, наоборот, стать замкнутым. Важно не обесценивать эти переживания, а рассматривать их как реальные трудности адаптации, — объяснила Ирина Уточкина. Как должен вести себя родитель Родителям во время переходного периода ребенка нужно проявить терпение. По словам психолога, процесс адаптации зависит от того, как прошло дошкольное детство. На многое влияет атмосфера в семье. Тревога родителей в этот период, как утверждает психолог, это нормальная реакция на перемены, однако она легко передается ребенку. Дети тонко считывают эмоциональное состояние взрослых через вербальные и невербальные сигналы: напряженную позу, повышенный тон, частые вопросы, выдающие сильный стресс. — Если родитель транслирует тревогу, ребенок воспринимает школу как потенциально опасное место, — объяснила специалист. Гипертрофированные переживания и стресс могут негативно сказаться на состоянии первоклассника. Возможны следующие последствия: усиления собственной тревожности у ребенка;страх ошибок и избегание сложных задач;соматические реакции (головные боли, тошнота перед школой);зависимость от присутствия родителя (ребенок не может оставаться в классе без мамы). Чтобы снизить стресс, психолог советует родителям разделить ответственность: школа отвечает за обучение, а они — за поддержку и эмоции. Есть несколько способов чувствовать себя лучше: Продумывать заранее распорядок дня, отдыха и питания.Выделять время для себя (прогулка, чашка чая в тишине и прочее).Общаться с другими родителями, обмениваться опытом. Если стресс становится невыносимым и вы с ним не справляетесь, стоит обратиться к психологу. Как понять, что ребенок не готов к школе Иногда ребенок может быть психологически не готов к школе. По словам психолога, это зависит не только от знаний, но и от способности ребенка справляться с эмоциями, следовать правилам и просить о помощи. Недостаточную готовность к школе выдают следующие признаки в поведении: ребенок не может удерживать внимание больше 10–15 минут даже в игре;сильно тревожится при разлуке с родителями (плачет, не может долго успокоиться);не понимает простые правила (резко реагирует на замечания, уходит в себя);быстро утомляется, становится раздражительным;избегает новых ситуаций и людей, не проявляет интереса к школьным темам. Техники подготовки к школе По словам психолога, к школе ребенка стоит готовить заранее: играть в учителя и ученика, меняться ролями, обыгрывать сложные ситуации. Так родитель поможет избавить школьника от страха неизвестности. За несколько дней до 1 сентября специалист советует пройти весь маршрут до школы, ознакомиться с территорией. Оптимизм и шутливость помогут сохранить доверие между ребенком и родителем. — В моей практике я часто использую технику «Карта школы»: вместе с ребенком рисуем план школы, отмечаем «безопасные места» (кабинет учителя, медпункт, туалет) и «людей, к которым можно обратиться». Это снижает неопределенность и дает чувство контроля, — посоветовала психолог. Как рассказывает эксперт, родители также могут заранее научить ребенка регулировать свой стресс с помощью простых техники «5 глубоких вдохов» и «коробки спокойствия» (туда вместе можно сложить вещи, которые помогают ребенку успокоиться, например камешек, рисунок или игрушку). — Важно не создать иллюзий о школе, нужно говорить правду, но в поддерживающей форме, например: «В школе бывают трудные моменты, но там много интересного», — добавила Ирина Уточкина. Чтобы праздник 1 Сентября прошел радостно, родители могут создать для первоклассника позитивные ассоциации с этим днем: ритуал «маленьких радостей»: сделайте для ребенка приятную мелочь (приготовьте любимый завтрак или купите новую ручку, наклейку на портфель);история про «школьную суперсилу»: расскажите, что в школе он учиться новым навыкам и становиться супергероем, а каждый урок — это тренировка суперсилы;фокус на интересе: объясните, что в школе ребенок встретит новых друзей, узнает о необычных вещах. Что делать ни в коем случае нельзя По словам специалиста, есть несколько вещей, которые могут вызвать у ребенка страх перед школой. О таких «красных флагах» в общении с первоклассниками стоит всегда помнить. Ни в коем случае нельзя сравнивать ребенка с другими детьми, фразы типа «а вот Маша уже читает» могут навредить и повлечь негативные последствия. Также не надо обесценивать проблемы и эмоции ребенка, даже если взрослому они кажутся пустяковыми. Психолог призывает отказаться от ругани за ошибки, промахи и плохие оценки. Необходимо помнить, что ребенку требуется время для восстановления. — Помните, что первый класс — это про адаптацию, а не про достижения. Ребенка нужно хвалить за старания, фокусировать внимание на том, что у него получается, — порекомендовала специалист. Школьнику необходимо помогать структурировать день, оставляя время на игры и отдых. Выбор также должен оставаться за ребенком: например, что надеть или какой урок выучить первым. Кстати, в Ярославской области для первоклассников предусмотрены подарочные наборы, обзор на них мы публиковали в этом материале.