RU76
Погода

Сейчас+17°C

Сейчас в Ярославле

Погода+17°

переменная облачность, без осадков

ощущается как +19

0 м/c,

штиль.

752мм 94%
Подробнее
USD 87,88
EUR 96,10
Город Роспотребнадзор порекомендовал ярославцам не переедать в праздники

Роспотребнадзор порекомендовал ярославцам не переедать в праздники

Управление Роспотребнадзора по Ярославской области опубликовало на своем официальном сайте рекомендации по правильному питанию в новогодние праздники. Специалисты призывают граждан не злоупотреблять майонезом и алкоголем, налегать на фрукты и больше двигаться.

Чтобы избежать тяжести в желудке, изжоги, отравления, нарушения стула и других неприятностей, следует соблюдать несколько основных правил питания в новогоднюю ночь и последующие выходные. Во-первых, употреблять больше фруктов. Это не только вкусная, но и полезная еда – отличный источник клетчатки и витаминов.

Во-вторых, «постарайтесь, помимо традиционных залитых майонезом салатов, украсить новогодний стол легкими салатиками из овощей», – рекомендуют эксперты. Тем, кто не может жить без майонеза, советуют готовить его самостоятельно. И главное – заправляйте салаты только перед подачей на стол, а затем держите в холодильнике, постепенно подкладывая в салатницы.

Важно также запомнить, что срок хранения салатов в холодильнике должен составлять не более двух суток. По данным Роспотребнадзора, более половины массовых отравлений в январские праздники происходит по одной причине – людям жалко выбрасывать оставшиеся продукты и они упорно продолжают их доедать.

Третье правило питания в праздники: есть часто, но маленькими порциями. Так пища будет быстрее усваиваться организмом. Заодно не забывайте двигаться: танцы, игры, прогулки на свежем воздухе – все это поможет организму справиться с последствиями застолья. Ускоряет метаболизм и большое количество жидкости. Она же поможет избежать алкогольной интоксикации. На каждый бокал вина, шампанского или рюмку водки в новогоднюю ночь должен приходиться стакан чистой воды. И постарайтесь не пить сладкую газировку – это будет лишняя нагрузка на поджелудочную железу.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
1
Читать все комментарии
ТОП 5
Мнение
Россиянка съездила в Казахстан и честно рассказала об огромных минусах отдыха в соседней стране
Виктория Бондарева
экскурсовод
Мнение
«Lada — автомобиль, а "китаец" — автомобилесодержащий продукт». Крик души таксиста о машинах из Поднебесной
Анонимное мнение
Мнение
«Полжизни подвергаются влиянию липкого налета»: действительно ли нужно чистить зубы дважды в день?
Лилия Кузьменкова
Мнение
«Падали в обморок от духоты и часами ждали трамвай». Правдивая колонка футбольного фаната из России о чемпионате Европы в Германии
Георгий Романов
Мнение
Как бить жену правильно и почему все зря набросились на имама из Казани, который этому учит
Галеева Венера
Рекомендуем