Диетолог из Ярославля рассказала, помогут ли БАДы похудеть и сохранить молодость

На просторах интернета так много советов по похудению и сохранению красоты, что можно запутаться и задаться вопросом: а точно ли мне это надо? Диетолог из Ярославля Евгения Жарикова рассказала, каким рекомендациям верить стоит, а какие — всего лишь очередной миф. В этой подборке — пять вопросов о популярных БАДах для похудения. Шелуха подорожника поможет похудеть Слово «псиллиум» в последнее время чаще стали упоминать многие приверженцы здорового питания. Продукт позиционируют как суперфуд, якобы содержащий очень много полезных веществ. Как рассказала диетолог, псиллиум — это шелуха семян подорожника, которая является естественной клетчаткой. Продукт и правда может оказывать положительный эффект на организм, например способствовать регулярности стула и очищению организма, нормализовать метаболизм и снижать вес. Продукт можно добавлять в еду и воду. Однако людям с аллергией на подорожник, а также с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и склонным к диарее не стоит экспериментировать с псиллиумом. Коллаген в порошке — пустышка? Популярностью среди тех, кто хочет держать себя в форме и всегда выглядеть красиво, пользуется сухой коллаген. В настоящее время его можно найти в разных формах: это и таблетки, и порошок, и желе, и прочие варианты. Вещество в сухом виде, по словам диетолога, может быть полезно для организма, поскольку также действует на восстановительные процессы. Однако лучше комбинировать его потребление с естественными источниками вещества. Хлорофилл подарит вторую молодость Еще одной модной тенденцией у последователей здорового питания стало употребление жидкого хлорофилла. В интернете обсуждают, что продукт может очистить кровь от токсинов, улучшить цвет лица и работу многих органов. — С хлорофиллом надо быть осторожнее, поскольку он напрямую воздействует на нашу щитовидную железу. Людям, у которых есть заболевания этого органа или которые получают гормональную терапию, стоит принимать добавку только после консультации с врачом, — объяснила специалист. Сахарозаменители или сахар? Многие скупают сахарозаменители в надежде, что так их организм станет здоровее, а фигура — стройнее. Так ли это на самом деле? По словам диетолога, единственный плюс сахарозаменителей — это отсутствие калорий. Про сахар такого не скажешь, в нем содержится необходимое количество энергетической ценности. Именно поэтому его чрезмерное употребление повышает риск сахарного диабета и ожирения. По сути, когда мы добавляем в рацион сахарозаменители, наш организм не подвергается лишним калориям. Однако мозг так просто не обманешь. — Организм чувствует сладкое и получает сигнал, что должны поступить калории и энергия. Но этого не происходит. Из-за этого он начинает еще сильнее требовать калории и глюкозу, — объяснила врач. Обезжиренные продукты полезны? В погоне за красивой фигурой мы часто грешим на жиры в составах. В магазинах на прилавках можно найти обезжиренную еду, например творог, сыр, молоко и прочее. Полезнее ли она? — Обезжиренные продукты можно использовать в своем рационе во время похудения. Но я не рекомендую переходить на них полностью, поскольку, убирая жиры из рациона, мы перекрываем их избыточным количеством углеводов. Это нехорошо, и похудеть так точно не удастся, — рассказала врач. Подробнее о популярных мифах диетолог рассказала в нашем видеосюжете выше.