Терапевт из Ярославля Наталья Серова объяснила, какие есть признаки авитаминоза

Осень — традиционное время для всплеска простудных заболеваний. Помимо этого многие могут чувствовать недомогание на фоне дефицита витаминов в организме. О том, как определить у себя авитаминоз и что с ним делать, рассказала в беседе с 76.RU Наталья Серова — врач-терапевт с превентивным интегративным подходом Соловьевской больницы Ярославля. Превентивно-интегративный подход — это метод в медицине, когда врач комплексно рассматривает здоровье человека, уделяя особое внимание профилактике заболеваний. Признаки авитаминоза Как объяснила врач, многое о состоянии здоровья можно определить по внешним признакам. — Когда человек заходит в кабинет, присаживается, уже очень много можно о нём сказать. Волосы, кожа, ногти, слизистые, глаза, язык — это всё свидетельствует о том, как организм насыщен витаминами и минералами, — отметила терапевт Наталья Серова. Эти признаки могут быть звоночками для того, чтобы пойти сдавать анализы на витамины. — Стоит обращать внимание не только на выпадение, но и истончение, сухость, ломкость, раннюю седину волос. Так же как и с ногтями. Не только то, что на слуху, — ломкость, медленный рост, но и разнообразные изменения ложа ногтя, когда он растет веерообразно. Это может свидетельствовать о недостатке витаминов, — объяснила Наталья Серова. Также неочевидным признаком авитаминоза может быть язык. — Трещины на языке, его обложенность, разнообразные цветовые изменения. Очевидный пример дефицита витамина B12 — когда язык становится гладким, словно лакированным, и меняет свой цвет на насыщенный красный. Сухость, отеки, трещины на языке — всё это свидетельствует о дефиците витаминов этой группы. Помимо внешних проявлений недостаток витаминов в организме может сказываться на самочувствии. Частые ОРВИ, слабость, быстрая утомляемость — признаки дефицита витаминов. Если вы обнаружили у себя ранее перечисленные признаки, то следует обратиться к врачу и сдать все необходимые анализы. Витамины рекомендуется пить с назначения врача строго по индивидуальным показателям. Ранее мы публиковали интервью с врачом о витаминах и БАДах. Дефицит каких элементов есть почти у каждого ярославца и с чем это связано — читайте в этом материале.