![](https://n1s1.hsmedia.ru/56/23/8a/56238a3545a95d3c2afa48e018a0a342/656x438_1:5733_af8230dc61b9d2d4a5f05874de0fe028@3000x2000_0xba1w0ZU0_8935397999050436466.jpg.webp)
Гибкости Галины Жилкиной из Ярославля могут позавидовать 20-летние. В 82 года пенсионерка свободно садится на шпагат, встает на голову и делает 40-минутную зарядку по утрам. Галина не жалуется на здоровье, а из врачей посещает только окулиста.
Рассказываем секреты активной пенсионерки с непростой судьбой, которая смогла начать новую жизнь с помощью спорта.
Жизнь в детдоме и мечты стать летчиком
Галя Жилкина воспитывалась в детдоме. У ее родителей было семеро детей, а времена голодные, послевоенные. Отец Галины потерял на фронте руку, но работать всё равно было нужно. Тогда многие семьи отдавали детей в приюты, зная, что там их точно накормят и напоят.
О занятиях в спортивных секциях в то время и речи быть не могло, хотя любовь к спорту проявлялась у Гали уже в те голодные годы. Активная девочка любила проделывать акробатические трюки на кровати, хотя никто ее этому не учил.
— В детском доме я была до 14 лет. Там физкультурных занятий кроме того, что придумаем сами, не было. Только научилась на коньках кататься последний год. И я любила стоять на голове на кровати. Никто не хотел, а меня вот тянуло к этому. А когда меня домой забрали, я подглядела за спортсменами, которые у школы занимались, и стала повторять, — вспоминает Галина Жилкина.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/90/02/aa/9002aaf4c8a25d4ef33450dbd5a82d05/525x700_1_7534d0a78bbd2513034bcf09d425591f@1200x1600_0xFe7OEIIW_2301165210605494928.jpg.webp)
Когда ситуация в семье нормализовалась, отец забрал Галю домой. На нее легли бытовые обязанности, плюс нужно было присматривать за младшими и учиться в школе. Времени на то, чтобы заняться спортивным хобби, не было. Но Галя изучала новые упражнения сама.
— Было такое стремление. Было желание заниматься физкультурой. Я просто подглядела, как это делают спортсмены, и у них научилась. Стала делать стойку, мостик, и всё. Уже в первом классе я делала на сцене акробатический этюд. Видимо, гибкость у меня хорошая оказалась. Профессионально никогда не занималась, — пожимает сейчас плечами Галина.
После школы она, как и многие ее ровесники в те времена, пошла на работу. Всё это время девушка лелеяла в душе мечту — научиться летать. Но зрение подвело, поэтому на летчика медкомиссия не пропустила. Тогда выбор девушки пал на парашютный класс в ярославском аэроклубе. Том самом, где занималась первая женщина космонавт Валентина Терешкова.
— Вообще-то я хотела летать, прозанималась, подготовку прошла. Но оказалось, что у меня не хватает зрения для полетов. Меня отправили в парашютный класс. Мечтала я стать летчиком, не знаю, почему. В детском доме всё время клеили самолетики, планер собирали. Пацаны всегда мои игрушки брали. А мне вот хотелось именно летать. Поступила. Сначала со слезами. Ну а потом ничего. Мне было-то 18 лет. Занимались прыжками, для соревнований там еще были стрельба, бег, батут и лопинг. Потом стрельбу почему-то отменили.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/2a/51/63/2a5163ba478a3468e4348a045c83689e/525x700_1_7db0d4f3ecac8f55ee7826ae99cc4925@960x1280_0xkbA1mw2k_5661393129996676539.jpg.webp)
465 прыжков до 26 лет и занятия с Терешковой
Ежедневных занятий в классе не было. Тогда все работали. Многие, в том числе Галина, умудрялись совмещать несколько смен на заводе и любимое хобби. Она вспоминает — прыгать было не страшно даже в первые разы.
— Отучилась я всего неделю, вот тогда каждый день занимались. А потом прыгнули — и всё. Хочешь — дальше прыгай, записывайся. Назначают какой-то день. К нему попала — прыгнула. Не успела, ну что ж. Народу тогда очень много ходило в парашютный класс. Не хватало плановой таблицы. На неделе еще можно было попасть, а вот в выходные дни... Если ты прибежала, и у тебя парашют не уложенный — не надейся. Были у нас там еще планеры, самолеты, вертолеты позже появились. Я тогда еще в три смены на заводе РТИ работала шлифовщицей, потом на прессах. Бывает: прибегаешь с ночной смены в день прыжков. Врач меряет давление, говорит: «ой, 90/60, нельзя тебе прыгать. Побегай вокруг домика. Побегаешь? Ну ладно, давай». Вот с ночной смены мне всегда удавалось прыгнуть. А уж если с дневной, прибежишь, а тренер говорит: «всё, уже не влезаешь».
![](https://n1s1.hsmedia.ru/13/1b/f4/131bf44cf6ef948345c74a648a7bb432/656x492_1_07b8dd82dbdedf0a9588f4f26358eaa6@1280x960_0xKBWz51OR_3919493414729691770.jpg.webp)
Через два года после того, как Галина прошла первую медкомиссию, оказалось, что зрение у нее нормальное. Тогда она решила не терять шанс воплотить мечту в реальность и записалась на полет на планере.
— И там полетела. Подготовка уже была пройдена, пошла сразу на практику. Потом планера и самолеты перевели в Рыбинск, а нам оставили вертолеты и парашютный класс. И вот я прозанималась, попала в команду. Мастера спорта выполнила на наших ярославских соревнованиях, — с гордостью в голосе вспоминает Галина.
Помнит Галина и Валентину Терешкову. Та пришла в парашютный класс чуть позже Галины. Правда, женщины между собой не общались — на тот момент у Терешковой уже были другие друзья в аэроклубе.
— Я почти ничего про нее не могу сказать — ни плохого, ни хорошего. Дело в том, что она пришла в 1959 году. Я в конце 1958-го. Я в 59-м уже прыгала. У нас была Морозычева, вот она и была подругой Валентины. С Морозычевым она тоже дружила. Валя Зайцева еще была. Остальных я не знаю. Когда я приходила парашют себе уложить, мне уже обязательно давали задание. То чехлы зашить, то формуляры заполнить. Ну не касалась я их (Терешковой и ее друзей. — Прим. ред.), почти не касалась. Вот сейчас покажите меня ей — она меня не узнает совершенно. Только если по старым фотографиям.
— А целеустремленная она женщина, как считаете?
— Ну, я думаю, что да, вполне. Однажды во время прыжков ей врач сказал, это было при мне: «Валя, если ты не будешь смотреть за своей щитовидкой, я тебя больше не пропущу». Значит, в итоге-то она ее вылечила. Чего-то ведь она сделала. Раз она прошла. Вот когда у нас набирали в космонавты, взяли-то троих: Терешкову, Веру Квасову и Кузнецову Валю. Прошла одна Терешкова. Вроде, все прыгали, у всех здоровье было. А казалось: у одной перелом позвоночника, у другой перелом ноги. И всё, и не прошли.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/e5/c4/9a/e5c49a47898124ffc52a6e0aaf31fe5f/656x492_1_17a2a268334612068835fdf24c668012@1280x960_0xyTzzhn1l_9920398019261246329.jpg.webp)
Сама Галина не жалеет, что не попала в отбор. В космос она никогда не стремилась.
— Меня туда и никто не приглашал. Это был отбор. Приехали. Главный инструктор назначил, кого отобрать, их и забрали. Меня было не видно и незаметно, скромная была. Но у меня и в мыслях не было в космос лететь. Тем более, уже все полетели. Чего мне этого желать? — пожимает плечами Галина. — Летать — я бы с удовольствием. А вот космос — не мое.
Прежний состав команды распался, когда Галине было 26 лет. К тому моменту она успела сделать 465 прыжков с парашютом.
— Я в команде осталась одна. Молодые пришли. Не хотят, чтобы старухи с ними занимались, — с улыбкой протянула Галина. — Пришлось уйти. Занималась почти 9 лет на тот момент.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/1c/db/e6/1cdbe6603a87ef18c652039b2b14918e/656x492_1_fe5cac0c9b9c00d27709d82280a73e16@1280x960_0xN0jt9MBx_0221998584039185704.jpg.webp)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/0c/c7/cc/0cc7cc1c9171d711b927b13789c502e2/525x700_1_a38f9533f6ed86fdefba3b4323a3bf24@960x1280_0xnyWqp0Xe_8222725751838161303.jpg.webp)
30 лет без спорта, трагедия, новая жизнь
После ухода из аэроклуба Галина всю себя отдала семье и работе. День один за другим протекал по похожему сценарию, в котором спорту места не было. Перестала даже зарядку делать по утрам. Будто и не было спортивной юности.
— У меня был перерыв почти 30 лет. Я ничего не делала, никакой гимнастики. Я стала заниматься спортом после того, как у меня не стало никаких других стимулов, — в глазах Галины мелькнула тоска, но внешне женщина ее не выдала.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/40/34/7b/40347b04e20172cc821abae4f2a7df51/656x438_1:5733_9d7297587764ca04289798d680d82971@3000x2000_0xN5LjlJUr_1478635448257405820.jpg.webp)
Под отсутствием стимулов скрывается история потери Галиной самых близких. Подробно она об этом говорить не хочет. Ограничивается лишь фразой «у меня вся семья умерла, хорошего мало».
— Ребенка нет, мужа нет. Чего делать? К тому же, пенсионерка. Нянчилась, правда, кое с кем. Потом забрали. Начала в 45 заниматься снова. Были модные течения: чиститься и всё такое. Я чистила организм по методике одной женщины, когда книгу прочитала. Помню, что печень — уксусом и маслом. Много тогда грязи из меня вышло. Только сосуды не смогла вычистить, — рассказала Галина.
Сейчас у пенсионерки прекрасная фигура. Сама она со смехом говорит — на диетах не сидела никогда.
— Это сейчас я уже не ем, потому что не хочу. А раньше — пироги, как захотела, так и испекла. Не сказать, конечно, что объедалась, всё в меру. А сейчас так мне вообще говорят, после 80 можно есть всё что угодно, ничего не вредно. А всё равно худеешь, потому что занимаешься. Ну и плюс летом у меня сад — нагрузка. 6 часов обязательно, — рассказала Галина.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/b7/13/60/b71360a8d1d161b19802b5558adb5297/656x438_1:5733_0852e74002882b46c1b7bc3f3015cf75@3000x2000_0xq7fY5Tvt_9167314082349906372.jpg.webp)
С выходом на пенсию Галина стала возвращаться к спорту постепенно. Начинала с катания на лыжах, коньках.
— Я еще работала на стадионе 10 лет. Там и занимались. При этом еще катки заливали, чистили летом беговые дорожки, волейбольные площадки, сетки натягивали, косили вручную косой. Работы было много, — вспоминает Галина.
Затем постепенно в будни стала вживаться привычка делать ежедневную зарядку. Галина дает себе отдых лишь на один день в неделю.
— В воскресенье отдых. На кровати у меня зарядка занимает 20 минут и на кухне 20 минут, — объяснила Галина.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/4c/dd/5b/4cdd5b09b047ab25c386aeb954e9fe27/656x438_1:5733_20135a90624a610d3aa3ba3d38ba670a@3000x2000_0xE88tHxsS_5200716130892236633.jpg.webp)
В обязательный ежедневный комплекс входят упражнения, многим знакомые с уроков физкультуры. Наклоны и повороты головой по 12 раз в обе стороны, упражнения с килограммовыми гантелями — махи и вращения руками. Затем пенсионерка приступает к наклонам и вращениям туловищем. После того как верхняя часть тело достаточно размята, внимание уделяется ногам. Сначала легкая растяжка, потом — шпагат и махи ногами. Затем Галина переходит к отжиманиям. Делает не меньше 30 за раз. А в завершение зарядки женщина встает на голову.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/e9/e3/ff/e9e3ffbaa1dd22ed7194e4cc84116bd3/656x438_1:5733_78fcbd7c3aa92b007f0f6a4c10936940@3000x2000_0xTMevZYoy_3732803790944444199.jpg.webp)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/58/0e/23/580e23525ac3a9261c4744fca672ccf7/656x438_1:5733_9894a39e4d9b4221c9fb77f1d72d61b5@2998x1999_0xvNgnfy7Z_6281016093987385154.jpg.webp)
Всем этим Галина занимается дома и самостоятельно. Однажды ее звали на групповые упражнения для пенсионеров, но она отказалась.
— У нас на Резинотехнике была группа пожилых, меня туда приглашали, конечно. Но я не очень хотела. Потому что то, что они там делали, мне уже не надо было. Я делала гораздо лучше их. Им больше нужно где-то общество, поболтать, поиграть во что-то. А мне это было неинтересно. Они на экскурсии. Ну я не любитель такого общества вообще. Я сама. Это просто сила воли. Надо себя заставлять каждый день делать зарядку, заниматься, — объясняет она.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/5a/55/d7/5a55d7dd15f99734b57aba283761e619/656x438_1_e173bd64c5b64dabb1a78ee3d6bafc55@3000x2000_0xXopI0Syx_5262640042170272423.jpg.webp)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/3c/bd/e8/3cbde8500220f086c9099344990d0e1e/656x438_1:5733_dec6e74c912b6d3006dc2ab280ade5d0@3000x2000_0xYqO0zCvB_6477290633162455598.jpg.webp)
Любовь к спорту от Галины передалась лишь ее племяннице — Любови Успановой. В детстве Люба занималась триатлоном, потом тайским боксом. Сейчас она работает тренером. Вдохновившись примером Галины, она создала и собственную группу для пожилых, куда сейчас ведет набор.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/cc/ee/f2/cceef23d66552b5d9a16413bcdd9c0f3/656x656_1_4ea72eec08c4514e1617b2e62eb45d6d@711x711_0xMKt8Gofv_8544356309813231309.jpg.webp)
— Кроме нее у меня желающих заниматься спортом не было. Только она, — с улыбкой смотрит Галина на племянницу. — Тут всё равно желание нужно. Тем более в возрасте. Себя заставлять очень трудно. Вот зачем мне, собственно, это? Иной раз и не хочется ничего делать. А заставляю. Поэтому я вам и говорю о том, что сила воли нужна, — уверена Галина. — Начинать нужно потихоньку, не всё сразу. Заставить себя тяжело. Это ведь не один раз надо делать. Я всё это делаю, на огороде работаю. У меня никаких болезней нет. Так что так. Нельзя бросать, если ты устал. Устал — отдохни и сделай еще раз.
Напомним, ранее мы рассказывали историю 113-летней жительницы Ярославля, которая раскрыла секрет долголетия.