Эти витамины нужно пить всем женщинам и мужчинам! Рекомендации врача из Ярославля

В современном мире забота о состоянии здоровья становится всё более актуальной. Витамины играют ключевую роль в поддержании жизненных процессов и укреплении иммунной системы, но потребности в них могут существенно различаться в зависимости от пола и возраста.

Мужчины и женщины сталкиваются с различными физическими и физиологическими вызовами, которые требуют индивидуального подхода к выбору витаминов и минералов. Какие добавки необходимы для каждого пола, рассказала 76.RU терапевт из Ярославля Наталья Серова.

— Есть специализированные витамины для мужчин и для женщин. Основа у них одинаковая, — объяснила врач. —  Для женщин часто добавляется масло вечерней примулы, которое обладает благоприятным действием на гормональную систему. Также рекомендуется принимать железо, потому что женщины менструируют, теряют железо, а оно полностью не восстанавливается.

По словам врача, почти у всех жителей Ярославской области наблюдается дефицит йода, магния и витамина D в организме. Это связано с климатическими особенностями региона. Поэтому рекомендуется всем регулярно пить курсы этих витаминов. Однако, помимо них, мужчинам следует обратить внимание на следующие минералы:

— У мужчин часто добавляется к основному набору витаминов экстракт карликовой пальмы. Он обладает корректирующим действием на гормональную систему мужчин. Также рекомендуется цинк, потому что он влияет на сперматогенез — развитие мужских половых клеток, — рассказала терапевт Наталья Серова.

Ранее мы публиковали интервью с врачом о витаминах и БАДах. О том, как определить у себя авитаминоз и чем он опасен, читайте в этом материале.