«В голове образуется четкий план»: ярославна Елена Летучая рассказала, как бороться со стрессом

Какие советы известная телеведущая дала тем, кто хочет стать менее тревожным

10 марта 2024, 14:47 2 711

Елена Летучая дала советы о том, как избавиться от стресса
Источник: Летучая Елена / T.me

Телеведущая из Ярославля Елена Летучая дала подписчикам советы о том, как повысить свою стрессоустойчивость. Инструкцией она поделилась в своем телеграм-канале.

В первую очередь Елена посоветовала подписчикам полноценно отдыхать и заниматься спортом.

— Спорт снижает уровень стресса — это давно показанный факт. Контролируйте уровень удовлетворенности своей жизнью. Научите себя садиться и анализировать, что конкретно вас не устраивает и раздражает, и потихонечку исправляйте эти аспекты своей жизни. Разумеется, волшебной таблетки не существует, и новая квартира или машина сами собой не нарисуются. Но если вы поймете, что вам не хватает именно этого, и выявите факторы, которые мешают вам улучшить этот аспект жизни, то в голове образуется четкий план действий, — говорится в посте Елены.

Также известная телеведущая посоветовала ограничить прием алкоголя, кофе и энергетиков, чтобы расслабить нервную систему.

— Всё это мощно взвинчивает нервную систему. Отучите себя зацикливаться на негативе. Перестаньте обдумывать каждое негативное событие по несколько дней и ругать себя за ошибки. Сделали выводы и поехали дальше, — обратилась к подписчикам Елена Летучая.

Елена Летучая — журналист, ведущая, продюсер, художественный руководитель высшей школы телевидения «Останкино». Родилась 5 декабря 1978 года в Ярославле в семье инженеров-строителей. В 1986 году вместе с родителями переехала в город Тынду Амурской области на строительство Байкало-Амурской магистрали. По образованию Елена финансист. И даже несколько лет работала по специальности. Но в 2008 году она решила порвать с финансовой деятельностью и поступила в школу телевидения «Останкино» на специальность «телерадиоведущая». В 2010 году, окончив учебу, начала работать на телевидении. Попробовала себя в разных проектах. Славу Елене принесла программа «Ревизорро» (16+) на телеканале «Пятница!», где она была ведущей. Елена замужем за предпринимателем Юрием Анашенковым, у которого двое детей от предыдущих браков. Супруги поженились в августе 2016 года на греческом острове Санторини. Собственных детей у ведущей нет. Увлечения Елены — рисование, серфинг, йога, верховая езда, бег, роликовые коньки, горные лыжи.

Напомним, в день своего 45-летия Елена Летучая рассказала, что думает о своем возрасте. А потом поделилась мнением по поводу увеличения женщинами груди.