Не падайте: тренер по бегу и фитнесу показал, как ходить по ледяному тротуару

Синоптики предупредили — в ближайшие дни в Ярославле будет мокро и скользко. В травмпунктах уже есть пациенты, получившие травмы из-за гололёда.

— За последние три дня в травмпункты больницы имени Соловьёва и больницы имени Семашко обратились 430 человек, — сообщили в департаменте здравоохранения и фармации Ярославской области. — Также обращаются за помощью и родители маленьких пациентов в травмпункт детской больницы.

Активисты сообщества «Дорог Ярославля» уверены, что пострадавших может стать ещё больше. Серьёзные проблемы, по их мнению, могут быть в утренние часы, когда будет подмораживать. Как подготовиться к таким условиям, мы узнали у тренера по бегу и фитнесу Сергея Грибушкова.

— Погода в этом году нестабильная, — подтвердил он. — И это провоцирует травмы даже у спортсменов.

Тренер объяснил, что лучший способ избежать падений, а также травм и хрупкости костей и суставов — укреплять мышцы. А как это правильно делать в домашних условиях и как ходить в такую погоду по тротуарам — смотрите в нашей краткой видеоинструкции.