Ярославский тренер по йоге назвала топ-5 асан для похудения к лету

Йога — это не только путь к внутренней гармонии, но и способ держать тело в форме. Как никогда вовремя, ведь до лета остался всего лишь месяц! Ярославский преподаватель йоги Анна Новосёлова из студии «Для души» (ГАСАН ГРУП) назвала топ-5 упражнений для быстрого похудения к лету. Расстилайте коврики прямо у себя дома! Много времени это не займет, зато эффект гарантирован. Асана — физическое положение в йоге, которое работает как инструмент тренировки, заставляя сосредоточить ум через работу с телом. Ранее мы рассказывали о трех эффективных асанах, которые помогут быстро избавиться от отеков, а вместе с ними и от парочки лишних сантиметров на животе. Чтобы добиться хороших результатов в сбрасывании лишних килограммов, стоит придерживаться и правильного питания вместе с балансом КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов). Подробнее об этом рассказала 76.RU врач-нутрициолог Светлана Игнатьева из Ярославля.