«Хотел купить футболку, а взял кредит»: что такое весеннее обострение и как с ним быть

Весной в мире всё расцветает, природа обновляется, и такие изменения не обходят стороной состояние человека. Замечали ли вы на себе резкие приливы энергии или желание следовать спонтанным решениям? В простонародье такие сезонные перемены называют «весенним обострением». Но что скрывается за этим понятием — начало новой жизни или возникновение психических расстройств? Разобраться с этими вопросами нам помогла ярославский психолог из центров медицинской профилактики «Доктор» и «PsyDi Clinic» Александра Поршнева.

По данным МКБ-10 (Международная классификация болезней 10-го пересмотра), такого диагноза или болезни нет. Психолог связывает это состояние с обратной стороной осенней хандры.

«Но это не означает, что осенью нам плохо, а весной хорошо», — обратила внимание эксперт.

Если при осенней хандре световой день уменьшается, на сетчатку глаза попадает меньше солнечного света, то весной ситуация противоположная.

Человек становится активнее из-за количества солнечного света. Причем это состояние становится сильнее, когда ясная погода стоит за окном несколько дней подряд. Конкретных дат, связанных с весенним обострением, нет.

По словам специалиста, изменения в поведении особенно сильно сказываются на людях с психическими расстройствами. В этот период, к примеру, обостряются аффективные и биполярные аффективные расстройства.

«Может начаться мания», — отметила психолог.

Поэтому, по мнению специалиста, весеннее обострение «не всегда проходит прямолинейно».

«Если световой день увеличился, необязательно, что улучшится и настроение. Может, наоборот, происходить депрессивная фаза — возникают проблемы с выработкой серотонина и мелатонина, нарушается сон», — пояснила Александра Поршнева.

Как рассказала психолог, человек в этот период может становиться более импульсивным. Но при отсутствии психических расстройств обострение весной проходит в легкой форме.

«Просто человек становится чуть эмоциональнее, чуть импульсивнее. Но это проходит в такой легкой форме, что человек может и не замечать таких вещей», — рассказала эксперт.

По мнению психолога, готовиться к весеннему обострению никак не надо. Это процесс зачастую у всех проходит незаметно. Здесь важно уметь отличать опасные симптомы от спонтанных решений для поднятия настроения:

• нарушение сна в течение долгого времени;

• проблемы с аппетитом;

• чрезвычайно импульсивные покупки.

Психолог советует задать себе вопросы: «Насколько это организует мою жизнь?», «Насколько это мешает мне?», «Насколько это влияет на меня?».

Если же вы уже сталкивались с эмоциональными приступами весной, организм можно слегка подготовить к переменам. Психолог советует относиться к себе бережно, лояльно, менее критично. Не следует требовать от себя подвигов и четкой дисциплины.

«Условно, я могу пойти с работы и импульсивно купить кофе. Обычно я так не делаю, но вот тут захотелось, и я сделала. Но сильно это на мою жизнь не влияет, это просто поднимет настроение», — рассказала Александра Поршнева.

С импульсивными покупками главное не переборщить. Если изменения слишком кардинальные, психолог советует дать себе время всё хорошенько обдумать.

«Пошел гулять и хотел купить футболку, а взял кредит. Это уже сильно влияющее на жизнь изменение, с которым важно работать со специалистом», — отметила эксперт.

Ранее ярославский психолог развеяла мифы о синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). В этом материале мы рассказали, на какие симптомы стоит обратить внимание, а также собрали советы, как улучшить свою жизнь при наличии расстройства. Попробуйте также пройти психологический тест на проверку нервной системы.