Какие привычки губят волосы: причины выпадения волос и как их избежать

Вы моете голову шампунем против выпадения, мажетесь сыворотками, а волосы всё равно стремительно капитулируют? Дело в том, что мы и сами не замечаем, как подписываем им приговор своими ежедневными действиями. Есть как минимум 7 неочевидных привычек, которые сводят на нет всю вашу борьбу за густоту шевелюры. Проверьте, сколько из них вы насчитаете у себя. Списывать всё исключительно на привычки не стоит. Выпадение волос — это сложный процесс, на который влияют генетика, гормоны и общее состояние здоровья. Однако если вы будете внимательнее следить за своими привычками, это поможет исправить ситуацию. Тугие прически Тугие прически — враг номер один для красивых и густых волос. Если вы всё же любите скручивать пряди или тугая прическа нужна по работе, стоит почаще давать волосам отдых. — Постоянное ношение тугих хвостов, кос, африканских косичек или наращивание волос может привести к тракционной алопеции, когда хроническое натяжение повреждает волосяные фолликулы, — говорит врач-терапевт и гастроэнтеролог Клара Сычугова. Постоянные укладки Частое и агрессивное использование термических приборов — фенов, брашей, утюжков и плоек — повреждает структуру волос и делает их ломким. Плачевный результат не заставит себя долго ждать. — Постоянное воздействие высоких температур разрушает кератин, что приводит к истончению волос и их выпадению, — объясняет врач общей практики, гериатр Елена Павлова. — Также негативно сказывается частое окрашивание и химическая завивка, которые нарушают естественный баланс волос и кожи головы. Стресс Вы же знаете, что все болезни от нервов? И проблемы с волосами тоже. Если хочется густую роскошную шевелюру, то не переживайте по каждому поводу. — Сильный или продолжительный стресс может спровоцировать телогеновую алопецию — это состояние, при котором множество волос одновременно переходят в фазу покоя и выпадают через 2–3 месяца, — предупреждает Клара Сычугова. Недосыпание Еще один скрытый враг вашей красоты. От него не только мешки под глазами, но и пряди на расческе. — Недостаток сна также называют одним из ключевых факторов, вызывающих выпадение волос. Стоит уделять внимание психоэмоциональному здоровью, практиковать релаксацию и нормализовать режим сна, — рекомендует Елена Павлова. Жесткие диеты Ваши волосы на 80–90% состоят из белка — кератина. Это их главный строительный материал. Если вы садитесь на строгую диету, то резко сокращаете количество еды, отказываетесь от целых групп продуктов, например мяса или углеводов. В результате организм тратит энергию на жизненно важные органы, а «роскошь» вроде густых волос переходит в категорию неважного. — Анемия и железодефицитное состояние, недостаток витаминов А, Е, дефицит белка в организме развиваются не только из-за заболеваний, но и вследствие жестких диет или вегетарианства. Такие условия питания будут приводить к обеднению нашего организма полезными веществами и выпадению волос, — объясняет врач интегративной медицины, акушер-гинеколог Альфия Сулейманова. Тяга пить и курить Если вы любите бокальчик вина под сериальчик или выпить по пивку с коллегами после работы, то расплата может настигнуть не только в виде похмелья. Не удивляйтесь, что наутро у вас будет полная расческа волос. — Вредные привычки — курение и злоупотребление алкоголем — негативно влияют на кровоснабжение кожи головы и ухудшают питание волосяных фолликулов за счет патологического влияния токсинов на организм. Это приводит к ослаблению волос и их выпадению, — предупреждает Елена Павлова. Вырывание волос Особняком стоят две редкие и связанные с психологическими проблемами привычки: трихотилломания (выдергивание волос) и трихофагия (их поедание). — За этими словами прячется болезнь, когда человек вырывает свои волосы и ест их. Помимо потери волос, еще может понадобиться хирургическое лечение, так как в желудке образуется волосяной комок, который не переваривается, — объясняет Клара Сычугова.