Здоровый образ жизни – широкое понятие, но в целом это комплекс полезных правил, направленных на укрепления здоровья. Для этого недостаточно просто отказаться от вредных привычек, нужно еще отдать предпочтение правильному питанию и физическим нагрузкам. Принципы здорового образа жизни помогают улучшить физическую форму, восстановить здоровье, дарят хорошее настроение. Если соблюдать эти правила постоянно, они перестают быть «правилами» и становятся самой жизнью.

Особое внимание необходимо уделить построению системы питания. Нельзя просто уменьшить количество потребляемой пищи или полностью отказаться от жиров и углеводов, рацион должен быть сбалансирован. И свою здоровую жизнь стоит начать с посещения специалиста.

— На полках гипермаркета «Глобус» низкокалорийные продукты обозначены специальным ценником. А уже совсем скоро, в октябре, состоится дегустация товаров собственной торговой марки, каждый сможет прийти, попробовать и выбрать что-то для себя.

— Правильный подбор режима тренировок зависит от состояния сердечно-сосудистой системы человека, возможностей ее адаптации к нагрузкам, от способности мышц потреблять кислород. Эти показатели определяет современное кардиотестирование, такое как эргоспирометрия.

Приобрести идеальную форму, привести свои мышцы в тонус, сохранить молодость и укрепить здоровье, увеличить энергию – это то, что ищет почти каждая женщина. Но в современном ритме жизни не всегда удается уделить себе время. В результате женщина становится раздражительной и недовольной. Что же поможет вернуть вкус жизни и придаст новых сил?

Достигла своей цели: минус 12 кг за 7 месяцев.

— С детства я была стройной, но после 40 лет начала набирать вес. Работа нервная, поэтому пищу принимала, когда придётся и где придётся. За 5 лет сильно набрала вес и очень переживала по этому поводу. В прошлом году случайно попала в санаторий, где тренер по фитнесу рассказала, что существуют такие клубы для женщин, в которых в комфортной атмосфере можно безопасно для здоровья похудеть. Что это доступно по цене и тренировки не отнимают много времени. Для меня это было важно. Я нашла такой клуб в Ярославле и своего тренера, которая помогла поставить вдохновляющую цель и на протяжении всего времени поддерживала и вдохновляла. Тренировки проходят в веселом ритме и не выматывают, но в то же время все тело получает нагрузку, а возвращаясь домой, я чувствую легкость и прилив энергии. На консультациях по питанию меня научили правильно подбирать продукты, внимательнее читать этикетки. Сочетание тренировок и правильного питания, постоянной поддержки в клубе помогло мне похудеть!

Современная спортивная медицина имеет огромное количество инструментов для быстрого восстановления спортсменов. Главное – вовремя начать лечение и подобрать грамотную программу реабилитации, чтобы полученные травмы не перешли в разряд хронических.