11 комментариев к публикации

Эндокринолог из Ярославля Юлия Блинова рассказала о лишнем весе из-за сна

20 июля 2024, 07:04

Гость

22 июля 2024, 14:05

Гость

20 июля 2024, 22:44

Гость

20 июля 2024, 12:59

Все правильно говорит. Мама вела дневник веса, взвешивалась утром, и перед сном. И когда ложилась раньше, отвес был больше. За ночь от -300 до -800. Но она жаворонок. А я дикая сова, мне сложно лечь раньше, у меня вся движуха после 16 и до 23. И у меня до -500 максимум за ночь. Но это работает. Гормон, который раньше отвечал за рост, в зрелом возрасте отвечает за жиросжигание ночью. И воды я пью очень мало. Вообще не водохлеб, даже в жару, даже на море. А вода тоже отвечает за то, чтобы кг уходили. Не могу приучить себя пить больше, напоминалки обычно игнорирую(( и остальные факторы, конечно, тоже работают. И дефицит калорий (подсчет или уиеньшение порции), физ.активность.

Гость

20 июля 2024, 15:18

Гость

20 июля 2024, 08:43

Гость

20 июля 2024, 08:39

Гость

20 июля 2024, 10:37

Гость

20 июля 2024, 07:53

Гость

20 июля 2024, 07:59

Гость

20 июля 2024, 15:09

Гость

21 июля 2024, 12:46

Не все! При дефиците калорий сначала мышцы погорят, а после только жир. Поэтому нужен дефицит калорий и физическая нагрузка. Дефицит калорий можно создать недоеданием, правильным питанием, ходьбой по 18 км, физической тяжелой работой. Я себе такой дефицит как-то устроил, что сбросил за месяц 20 кг...