Это точно поможет: врач из Ярославля назвала продукты, которые снизят уровень холестерина без таблеток

Терапевт Соловьевской больницы Ярославля Наталья Серова дала рекомендации по снижению уровня холестерина без медикаментозного вмешательства. По словам врача, около 25% от общего уровня холестерина в организм человека поступает с пищей. Именно поэтому важно следить за рационом питания.

— Стоит уменьшить, а лучше совсем отказаться от сладостей, в них содержатся трансжиры, которые весьма агрессивны и ведут к повышению в крови плохого холестерина, — посоветовала врач.

На понижение уровня «плохого» холестерина могут повлиять «полезные» жиры. К ним относятся различные масла.

— Стоит сместить акцент в сторону полезных, простыми словами, «текучих» масел, например, оливкового, льняного, а также конопляного. Последнее отлично сбалансировано по омега-кислотам, — отметила терапевт Наталья Серова. — Важно, масло покупать в темной стеклянной бутылке, держать в прохладном месте и долго не хранить. Купили — используйте. Еще одно прекрасное масло — масло гхи.

— Также рекомендуется употреблять рыбу, семена, сало, авокадо, орехи в качестве источника полезных жиров, — поделилась советом терапевт.

В этом материале рассказали, как повышенный холестерин влияет на организм и внешний вид человека.