![](https://n1s1.hsmedia.ru/d1/83/5c/d1835c67fe72bbdd197d4749f2ce7555/640x427_1_5900ea4f4c0173b859f87fce1cb7fe4f@640x427_0xwiEeZZh4_5983506137014451176.jpg.webp)
Своими секретами и меню поделилась 28-летняя Алена Денежкина.
Похудела ради парня
Студентка ярославского педуниверситета Алена Денежкина за один год сбросила 53 килограмма. После этого оглушительного успеха девушка сняла видео, в котором раскрыла свой главный секрет.
– Раньше я весила 128 килограммов, – рассказывает Алена. – Это было тяжело. Я стояла на учете у кардиолога, а во-вторых меня сравнивали с теткой, я носила 60-62 размер одежды. Кто-то худеет ради того, чтобы решить проблемы со здоровьем, а я похудела ради парня.
Со своим молодым человеком Сергеем Алена познакомилась в интернете полтора года назад.
– Вроде бы ничего необычного не было, мы в первый вечер обменялись телефонами и он мне первый позвонил. Проговорили мы с ним всю ночь, и с тех пор мы вместе.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/d9/4e/26/d94e266b064dd5c8314de3b795976f6c/656x490_1_a5b0b663db915df74d3983edccb9e7c0@1920x1434_0xAgC0pzyg_6288337807030415714.jpg.webp)
«Запрещенка»
Сергей строго сказал Алене: «Будем худеть!». Слова кардиолога не влияли, но одного слова мужчины оказалось достаточно для того, чтобы Алена села на диету.
– Можно сказать, что я похудела благодаря бывшей девушке моего парня Тане, – признается Алена. – Я увидела ее фото и мне тоже очень захотелось стать красивой.
– Пришлось отказаться от хлеба, макарон, сладкого, майонеза, кетчупа и прочих вкусняшек, взять себя в руки и сказать – все! Вес очень долго не уходил, но постепенно все пришло в норму.
Разумеется, под запретом для сидящих на диете и алкоголь.
Сначала Алена посещала тренажерный зал, занималась персонально с тренером. Потом худела просто на диете. Сейчас девушка весит 67 килограммов.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/e2/ad/f9/e2adf991d1067f26a755f1d379fb4d3c/656x674_1_1478cd1bdef4b2ff2aeca6648e5f97ed@848x870_0xq5IdB6o6_1382253160122534928.jpg.webp)
76.ru запускает проект «Хочу и худею», в котором участницы будут сбрасывать вес под руководством фитнес-тренера и диетолога. С героинями проекта читатели познакомятся буквально через несколько дней.
Меню от Алены
Резкие перемены заметили окружающие.
– Люди стали приставать ко мне с вопросами – как же мне удалось так сильно похудеть, – улыбается студентка. – Я устала быть попугаем и решилась снять сюжет о моем «подвиге».
Сейчас у стройняшки Алены 150 подписчиков.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/36/64/bb/3664bbfbb4e469c45808be516ed4116d/656x492_1_39d1035787cf6bb688aa9696e8af59ed@960x720_0xqMErwjyE_2311901449068584894.jpg.webp)
Что же кушала девушка, чтобы сбросить свой вес?
Завтрак
Вариант №1: геркулес на воде, кефир, зеленый горошек.
Вариант №2: овсянка на воде, стакан кефира с ржаным хлебцем.
Обед
Вариант №1: греча с мясом, овощной суп.
Вариант №2: рис с рыбой, приготовленной на пару. Куриный бульон.
Ужин
Кефир с корицей (чтобы перебить аппетит).
Кисель.
Овощи.
Фрукты.
Еще одна ярославна похудела на 20 килограммов за шесть месяцев по другому рецепту.