Участница «Больших девочек» Арина Киселева рассказала историю похудения на 50 кг

Для многих похудение начинается с желания избавиться всего от нескольких лишних килограммов. Но иногда эти 3–5 килограммов становятся настоящей борьбой: вес уходит, а потом снова возвращается. 23-летняя блогер Арина Киселева из Москвы не понаслышке знает, как легко потерять контроль над своим весом. В какой-то момент она сама не заметила, как достигла отметки в 106 килограммов. Это стало точкой, после которой Арина решила всерьез заняться собой. Она стала участницей первого сезона шоу «Большие девочки» на телеканале «Пятница» и за четыре месяца сбросила 27 килограммов. Но после стремительного похудения вес начал возвращаться и в итоге стал еще больше, чем до проекта. Тогда Арина начала второй этап своего похудения. В итоге ей удалось сбросить 50 килограммов. На фотографиях до и после действительно сложно узнать одного и того же человека. Как Арина пришла к такому результату, что помогло ей не сдаться и почему после похудения она решилась на пластическую операцию, она рассказала в интервью MSK1.RU. Проблемы с лишним весом появились с детства Арина Киселева родом из Красноярска. После школы она окончила медицинский колледж в Севастополе, куда переехала ее семья. В Москву девушка перебралась в 2023 году, когда начала сниматься в первом сезоне «Больших девочек». С шести лет Арина занималась спортивными бальными танцами, а уже в 10–11 лет начала слышать от тренеров, что для этого вида спорта она слишком крупная. Постепенно замечания окружающих повлияли на ее отношение к собственному телу и еде. К 14 годам, по воспоминаниям Арины, она уже весила значительно больше нормы и в итоге бросила танцы. При этом сама понимала, что у нее есть проблемы с весом, но признавать это было сложно. «Я ощущала, что есть проблемы с лишним весом, но старалась сделать вид, что это не так. Но зеркало — оно дело такое: хочешь не хочешь, ты всё видишь», — делится Арина. Первые попытки похудеть Арина предприняла в 16 лет. Тогда мама отправила ее к тете, которая следила за питанием. Так девушка впервые попробовала кето-диету. Кето-диета — это система питания с сильным ограничением углеводов, при которой основу рациона составляют жиры и умеренное количество белка. «Тогда я похудела на восемь килограммов недели за две. В целом я не могу сказать, что быстро откатилась после этого. От тети я вернулась домой, где опять шашлыки, чурчхела, что-то сладкое. Вес вернулся», — вспоминает Арина. В дальнейшем Арина еще не раз пыталась похудеть, но каждый раз сталкивалась с откатами. Она пробовала разные способы, снова возвращалась к ограничениям и постепенно пришла к мысли, что самостоятельно справиться с проблемой ей не удается. Именно тогда в ее жизни появились «Большие девочки». Как попала на шоу «Большие девочки» Арине было 20 лет, когда она случайно наткнулась на объявление о старте кастинга на шоу «Большие девочки». «Я вижу кастинг и думаю: „Ну а кто, если не я? Кого туда еще возьмут?“ Господи, я вас умоляю. Понаберут по объявлению, а я-то вот. И у меня никогда не было даже ни единого сомнения, что я туда не попаду», — вспоминает Арина. Кастинг состоял из трех этапов: визитки, собеседования по Zoom и очной встречи. На первом этапе Арину попросили рассказать свою историю, почему она начала набирать вес и когда это произошло. После всех испытаний девушку утвердили для участия в проекте. От отбора до начала съемок прошло около двух с половиной месяцев. За это время вес Арины вырос сильнее, чем она ожидала. Когда участницу взвесили перед проектом, весы показали 106 килограммов. Для девушки это стало неожиданностью: раньше она никогда не видела на весах цифру больше 100. Именно эта цифра заставила Арину впервые по-настоящему задуматься, насколько далеко зашел набор веса. Она подчеркивает, что не пыталась специально поправиться — просто продолжала жить привычной жизнью. Поэтому ее особенно напугало, что всего за несколько месяцев вес увеличился еще на несколько килограммов. «Я жила своей обычной жизнью. И просто подумала: два — два с половиной месяца, плюс шесть килограммов, там даже десять. Вот если бы я не пошла на „Большие девочки“, через год что бы со мной было? Я бы вообще в проем не вкатывалась или как?» — вспоминает Арина. Изнанка проекта «Большие девочки» За кадром «Больших девочек» остались не только тренировки и жесткие испытания. Четыре месяца участницы жили в коттеджном поселке в Подмосковье практически в изоляции: без телефонов, социальных сетей и привычного общения с близкими. По словам Арины, к концу проекта именно это стало одной из главных сложностей. «Самое сложное — не общаться с посторонним миром. На проекте было правило: нет телефонов, нет социальных сетей, нет общения с родственниками. У нас был один звонок в неделю. И естественно, в этой атмосфере ты начинаешь по-другому мыслить. Где-то начинаешь злиться на какие-то простые моменты. Просто тебя выбешивает всё по щелчку. Но мы с девочками быстро отходили от всех этих ссор», — рассказывает Арина. До финала Арина не дошла, она вылетела в шаге от него. Всего на проекте она провела четыре месяца и за это время похудела на 27 килограммов. «В моменте, конечно, мне было обидно: „Блин, такой путь пройти и просто в шаге от финала вылететь“. Но я уже очень хотела поскорее к своим друзьям. Почему-то понимала, что на этой неделе уйду я. Не знаю, как это объяснить. Было какое-то чутье», — признаётся Арина. Постепенно жизнь Арины после проекта стала меняться не только в плане веса. Благодаря знакомству с командой «Больших девочек» она получила возможность попробовать себя в работе на телевидении. «Я работаю редактором на телеканале „Пятница“. После „Больших девочек“ меня звали в другие шоу. А после „Свадьбы вслепую“ получилось так, что мы сконнектились с ребятами, с командой. Сначала я там работала администратором по работе с героями. Потом поехала на „Четыре дачи“ уже редактором, а сейчас будем снимать „На ножах“ — тоже уже в роли редактора», — рассказывает Арина. Но профессиональные перемены не отменили главной проблемы — удержать вес оказалось гораздо сложнее, чем сбросить его. «Не хватает сил открыть дверь»: похудение после проекта После вылета из проекта путь похудения для Арины не закончился. Вместе с другими участницами она продолжила жить в общей квартире, придерживаться питания и тренироваться. В декабре 2023 года девушек пригласили на финальное взвешивание, чтобы оценить результаты, которых они добились после съемок. Последние недели перед взвешиванием, по словам Арины, были особенно изнурительными: жесткий дефицит калорий сочетался с постоянными физическими нагрузками, и сил становилось всё меньше. «Последние две недели мы ели на 850 калорий в день. Каждый четверг — день взвешивания, значит, во вторник–среду у нас были разгрузочные дни. Мы ели только утром и вечером, без обеда. И я просто помню тот момент, когда я не могу открыть дверь в спортзал и жду, когда какой-то качок зайдет или выйдет, потому что у меня просто физически не хватает сил открыть дверь», — вспоминает Арина. Арина признаёт, что такой способ похудения был экстремальным, но подчеркивает, что ни о чем не жалеет, а, наоборот, благодарна проекту за полученные знания и опыт. «Было трудно признать, что не удержала результат» После «Больших девочек» Арина попыталась вернуться к обычной жизни. Она старалась следить за питанием и тренировками, но удержать результат оказалось гораздо сложнее, чем она рассчитывала. Постепенно начался новый набор веса. Спустя год Арина весила 109 килограммов — больше, чем она когда-то пришла на проект. «Мне было трудно признать, что не удержала результат. Нас к этому готовили, предупреждали и наставники, и тренеры, и вообще все руководство проекта. Но когда ты выходишь с такого дефицита калорий и первое, что заказываешь, — это фастфуд, объективно понятно, что какие-то килограммы всё равно придут. Я была к этому готова», — признаётся Арина. На этот раз Арина уже понимала, с чего начать. В первую очередь она пересмотрела питание, а к тренировкам вернулась позже, когда вес опустился примерно до 90 килограммов. «Я начала с питания и первое время даже не думала о спорте. За первые месяцы мне удалось сбросить семь килограммов. Потом попала в больницу с панкреатитом. За время лечения ушло еще несколько килограммов. И когда я увидела на весах цифру 90, решила не бросать и добавила физические нагрузки», — делится Арина. За два года ей удалось прийти к 59 килограммам — цифре, о которой раньше она даже не могла мечтать. В общей сложности Арина похудела на 50 килограммов. Питание и тренировки Сегодня Арина придерживается более гибкого подхода к питанию. Из-за работы ее график постоянно меняется: неделю она может провести на съемках, а затем получить несколько выходных. В командировках полноценные тренировки почти невозможны, поэтому приходится подстраиваться под обстоятельства. «Когда я на похудении, это где-то 1500–1600 калорий в день. А когда я уже просто на удержании, допустим, сейчас я ем 1800–2000 калорий в день, и мне этого в целом хватает, чтобы не набирать. Но тут надо учитывать, что у меня очень активный образ жизни. Я хожу по 10 000 шагов. Плюс у меня каждое утро обязательная разминка, растяжка, ягодичные мостики. Когда я на работе, это еще больше, потому что там я вот так вот бегаю, как белка в колесе», — рассказывает Арина. Когда Арина не находится в командировке, основным рационом становится привычная «правильная тарелка»: белки, жиры и углеводы. При этом девушка больше не делит продукты на категорически запрещенные и разрешенные. За годы похудения она пришла к выводу, что жесткие ограничения только усиливают желание сорваться. Хочет сделать пластическую операцию Сейчас Арина не ставит перед собой глобальных целей по весу, но хочет увидеть на весах 54–55 килограммов. При этом признаётся: чем ближе подходишь к желаемой цифре, тем сильнее меняется представление о том, где остановиться. «Сначала, когда я была 85 килограммов, я думала: „Боже, если я сейчас перейду на 79, я же вообще…“ Потом думаешь: „Сейчас 69 — и всё. Больше мне ничего в этой жизни не надо“. Потом 59: „Вот тогда мы заживем, тогда мне вообще ничего не нужно будет“. И вот ты переходишь в эту цифру и понимаешь, что 59 — это будто бы не конечный результат, можно еще лучше. 54–55 — вот это та цифра, которую я хочу увидеть», — говорит Арина. После похудения на животе и руках осталась лишняя кожа. Избавиться от нее Арина планирует с помощью пластической операции. Она должна была пройти осенью 2026 года, но из-за рабочего графика ее пришлось перенести на лето 2027-го. Речь идет об абдоминопластике и липосакции спины. Врач также предложил немного скорректировать руки, хотя сама Арина не считает их проблемной зоной. При этом уже сейчас она чувствует себя максимально гармонично и не связывает женственность исключительно с цифрой на весах. «Я максимально себя устраиваю. Я смотрю на себя и понимаю, что я красотка. Просто можно на обложку Playboy. Мне всегда говорят, что я была уверена в себе в любом весе. И это действительно так, хотя когда-то я просто делала вид, что себе нравлюсь. Сейчас это уже настоящая внутренняя уверенность. Я знаю, что я классная, крутая и красивая — вне зависимости от того, во что я одета и как накрашена», — признаётся Арина. Ранее у нас выходило интервью с участницей второго сезона «Больших девочек» Юлией Шмыглей, которая похудела на 36 килограммов. Она честно рассказала про съемки и жизнь после проекта. Также мы рассказывали историю фитнес-тренера, которая похудела на восемь размеров.