15 июля понедельник
СЕЙЧАС +13°С
  • 8 июля 2019

    76.RU обновил приложение для iPhone

    Новое приложение для фанатов «яблока» теперь получило красивый и современный дизайн, а текст новостей содержит больше интерактивных вставок. В ближайшем будущем мы обновим и приложение для системы Android.

    Подробнее
    4 июля 2019

    У нас появился раздел «Мнения»

    Теперь найти мнения различных экспертов по той или иной теме на нашем сайте стало проще — авторские колонки выводятся на любой странице сайта справа. А нажав на кликабельное слово «Мнения» вы попадете в сам раздел. Хотите о чем-то высказаться? Тогда пишите нам на почту 76@rugion.ru

    24 мая 2019

    Комментировать стало проще!

    Друзья, это случилось - мы убрали бесячие капчи, картинки, без которых нельзя было оставить комментарий. Теперь просто пишете свое мнение и сразу отправляете его! Давайте общаться!

    Еще

«Мозгу всё равно, искренне ли вы смеётесь»: в Ярославле взрослых учат хохотать

В городе появились специальные занятия по йоге смеха

Поделиться

Люди делают упражнения, чтобы смеяться 

Фото: Галина Радость

Йога, стретчинг, фитнес — эти модные слова сегодня никого не удивляют. И большинству людей понятно, что речь идёт об общеукрепляющих для тела физических упражнениях. Недавно в Ярославле людей стали приглашать на йогу смеха. Да-да, на этих занятиях взрослых учат хохотать. Зачем это нужно, разбираемся со специалистом.

Мозгу всё равно, как вы смеётесь

Необычные занятия проводит в Ярославле Галина Юдина — инструктор в студии йоги.

— Да, йога смеха — это звучит необычно. Сама методика появилась в Индии в 1995 году. В Россию же она пришла только в прошлом году, — рассказывает инструктор. — Называется так, потому что включает в себя упражнения на смех и дыхательную практику йоги. Необязательно приходить на тренировку с хорошим настроением. Смех может быть как естественный, так и искусственный, наш мозг не различает. И в том, и другом случае выделяется гормон эндорфин, и у человека меняется настроение.

Занятия проходят в группах. Люди делают странные упражнения. И хохочут.

— Важно, чтобы занятия проходили в группе. Тут срабатывает зрительный контакт, срабатывают зеркальные нейроны. Один начинает смеяться, и другие подхватывают, — объясняет инструктор Галина. — И к концу занятия все искренне хохочут. Смех начинает поглощать человека, и мозг переключается, он забывает о проблемах и напряжении и наполняется радостью. Наши занятия называются «детский сад для взрослых». Да, я разговариваю с взрослыми как с детьми. И взрослые становятся совсем другими, как дети. А у детей нет неловкости. Как рассмешить человека? Есть специальные упражнения. После занятия идёт расслабление, релаксация. Смеяться — это очень важно, ведь гормон стресса (кортизол) — убийца номер один в мире. Снимайте стресс, смейтесь!

Так взрослых учат смеяться

Анна Елкина

Поделиться

Увидели опечатку?
Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Гость
18 мар 2019 в 12:42

проголосовализа ежели за едро...вот уж смехотень

рома
18 мар 2019 в 10:21

Ну, а что, все верно, зачем властям умные и думающие люди??? идет планомерное оболванивание и отупение населения и без того не блещущего умственным развитием - "Всё идет по плану!", как пел Егор Летов...