1 декабря вторник
СЕЙЧАС -3°С

Минус 72 кг: ярославна решила похудеть в два раза, чтобы изменить жизнь

Как девушка из Ярославля сбрасывает вес со 143 до 70 килограммов

Поделиться

Анастасия собралась похудеть на 70 килограммов 

Анастасия собралась похудеть на 70 килограммов 

Поделиться

Анастасии Разовой из Ярославля 29 лет. Она весила 142,9 килограмма, когда решила, что пора худеть. Стимулом стали проблемы с щитовидной железой, девушке диагностировали гипотериоз (длительный стойкий недостаток гормонов щитовидной железы). Настя пошла к врачам, чтобы узнать, сможет ли она родить ребёнка с таким диагнозом.

— В какой-то момент я словила себя на мысли, что что-то не так, я очень сильно поправилась, и я потеряла радость в жизни. Хотя все было хорошо: любимый мужчина, семья, работа и так далее. А я просто ненавидела всё вокруг. В том числе и людей, хотя все мои друзья и знакомые знают, что я общительный и доброжелательный человек, — делится с нами Анастасия Разова. — После больницы я молниеносно приняла решение ходить в фитнес-центр рядом с домом на пару с лучшей подругой. У меня одной получалось плохо, стала заниматься с тренером. Основной стимул у меня — это здоровье. Но в процессе появились дополнительные: я веду блог о новом стиле жизни, а одна из подружек обещала мне бесплатный курс визажиста, если я похудею. А вторая подруга пообещала бесплатно набить тату на всю руку.

С июня Насте удалось похудеть на 13 килограммов, достигнув отметки в 129. Мы запускаем хронику, где покажем всё: фигуру целеустремлённой девушки, параметры, отзывы тренера, режим питания. Следим за изменениями в режиме онлайн!

Поделиться

Ощутив результат, девушка смело снялась в откровенной фотосессии в нижнем белье.

О такой фотосессии Настя мечтала уже давно

О такой фотосессии Настя мечтала уже давно

Поделиться

Поделиться

Настя стала искать новые способы согнать вес. И нашла — девушка начала практиковать голодание. Результат за три дня потрясающий!

Прогресс очевиден 

Прогресс очевиден 

Поделиться

ВИДЕОРЕКЛАМАРолик просмотрен
ВИДЕОРЕКЛАМАРолик просмотрен

Поделиться

Последние два месяца упорные тренировки перестали приносить результат. Вес остановился на отметке 118,9 килограмма ещё в апреле и дальше не уходит. 

Но Настя не сдаётся, девушка записалась в программу жёстких тренировок по семь раз в неделю, в таком ритме ей придётся жить два месяца. 

— Я увольняюсь, так как вся в спорте теперь. В июле пойду учиться на инструктора тренажёрного зала, — поделилась Настя Разова. 

Теперь Настя будет тренироваться в команде 

Теперь Настя будет тренироваться в команде 

Поделиться

Поделиться

Настя упорно идёт к своей цели! Увидела пять главных изменений, которые появились с новым образом жизни, и показала фото, какой была год назад, и какой стала теперь..

Поделиться

Поделиться

Уже свободно висит старое платье! Настя показала изменения фигуры и поделилась тренировкой.

Поделиться

Поделиться

15 марта и новая отметка — 119,6 килограмма. Замеры Настя делает каждую пятницу. 

— Наконец-то я перевалила за 120! Это такое большое для меня достижение! Вы не представляете уровень моего счастья, — поделилась Анастасия в соцсетях. 

Вес стал уходить: каждый месяц девушка теряет по пять килограммов. 

Упорные тренировки в зале наконец стали приносить всё более видимый результат

Упорные тренировки в зале наконец стали приносить всё более видимый результат

Поделиться

Поделиться

— Очень насыщенные дни: день рождения любимого, приезд подруги и брата Артема, гулянки, танцы, тренировка, театр... В общем, очень круто, но и про отчёт и замеры я не забыла и в пятницу все сделала. Как обычно, делюсь с вами! — написала Настя.
И опубликовала свои результаты на сегодняшний день.

Поделиться

Поделиться

Завидная сила воли у Насти! А у её молодого человека? Ест вместе с ней сельдерей или втихаря уминает колбасу? Мы поговорили с парнем, и он рассказал, как поддерживает свою худеющую любимую.

Поделиться

Поделиться

Настя показала, какой она была год назад. И хоть работы над собой ещё очень много, но разница видна невооружённым глазом! 

— Пока ты сам себя не возьмёшь за шкирку/груди (да возьми ты себя хоть за что-то) и не начнёшь работать, ничего не изменится. Ни один тренер/коуч не станет для тебя мотиватором. Только ты сам и твоя цель. Перестань себя жалеть, искать оправдания и отговорки (знаю по себе, так как довела себя до 143 килограммов). Просто вовремя остановись и подумай, живёшь ли ты так, как хочешь? — пишет Настя. 

Поделиться

Поделиться

Немного понедельничных упражнений, которые помогают похудеть. 

Поделиться

Поделиться

После занятия в среду было тяжко. Но результат того стоил. Похоже, дело пошло, в четверг утром (31 января) весы показали Насте 127,6 килограмма. 

Худеть — тяжело. Согласны? 

Худеть — тяжело. Согласны? 

Поделиться

Поделиться

На этой неделе Анастасия Разова посетила пока только одно занятие у тренера — делали упражнения на грудь и спину в понедельник.

— Как-то очень трудно, весь день хотелось жутко спать и на тренировке тоже! Но мы справились и всё-всё-всё сделали, — говорит худеющая девушка.

Поделиться

ВИДЕОРЕКЛАМАРолик просмотрен
ВИДЕОРЕКЛАМАРолик просмотрен

Поделиться

Тренировка перед выходными, похоже, принесла результат. В понедельник, 28 января, весы показали Насте 128,8 килограмма (итого минус 14,1 кг от первоначального веса):

  • грудь — 135 см (стоит на месте);
  • талия узкая — 109 см (-11 см в целом);
  • талия широкая — 125 см (-20 см);
  • ягодицы — 141 см (-6 см). 

Поделиться

Поделиться

После публикации этой статьи Анастасию Разову стали узнавать продавцы в магазинах.

— Продавец в магазине, узнав, что это я, расплылась в улыбке и сказала, чтобы я не смела сдаваться, — пишет Настя. — А у меня и мыслей таких нет!

Поделиться

Поделиться

Настю поддерживает любимый мужчина.

Поделиться

Поделиться

Вес не уходит стремительно. Приходится придерживаться очень правильного питания: тушеное мясо, много овощей. Но разница видна.

Сверху — июнь (143 кг), снизу — январь (129 кг)

Сверху — июнь (143 кг), снизу — январь (129 кг)

Поделиться

Поделиться

Рассказываем, сколько нужно заниматься в спортзале, чтобы похудеть со 143 килограммов. 

— Я с тренером занимаюсь три раза в неделю по часу, ещё иногда хожу на кардио (эллипс, беговая дорожка или гребля) — это раз или два раза в неделю минимум по часу на занятие, помимо занятий с тренером. Очень редко ещё бывает хожу в бассейн (20 минут) и на йогу в гамаках (час), — рассказывает Настя Разова.

Анастасия с тренером

Анастасия с тренером

Поделиться

Поделиться

Слева 30 мая 2018-го, справа 21 января 2019-го

Слева 30 мая 2018-го, справа 21 января 2019-го

Тренер считает Настю одной из самых целеустремлённых учениц. 

Поделиться

Поделиться

20 июня 2018 года вес девушки был 142,9 килограмма, а параметры следующие: 

  • грудь — 136 см;
  • талия узкая — 120 см;
  • талия широкая — 145 см;
  • бёдра — 147 см.

К 11 декабря 2018 года девушка достигла веса в 130,8 килограмма, а параметры сложились так: 

  • талия широкая — 125 см (минус 20 см);
  • талия узкая — 112 см;
  • грудь — 133 см; 
  • бёдра — 141 см. 
Настя ведёт блог в инстаграме, ник martijka

Настя ведёт блог в инстаграме, ник martijka

Поделиться

ВИДЕОРЕКЛАМАРолик просмотрен

Больше историй о том, как ярославны худели больше чем на 20 и 30 килограммов.

Удобнее читать новости в Telegram? Подписывайтесь на наш канал!

оцените материал

  • ЛАЙК0
  • СМЕХ0
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ0
  • ПЕЧАЛЬ0

Поделиться

Поделиться

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

У нас есть почтовая рассылка для самых важных новостей дня. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить.

Пока нет ни одного комментария. Добавьте комментарий первым!

Загрузка...
Загрузка...