Ярославна похудела на 20 килограммов за шесть месяцев

Анастасия Паукова рассказала, как боролась с лишним весом.

Еще год назад 24-летняя Анастасия из Рыбинска весила 74 кило при росте 166 сантиметров. Ведущий менеджер по работе с клиентами в банке носила 48 размер одежды.

– Вес набирался в течение трех лет, – рассказывает девушка. – Я вела малоподвижный образ жизни, кушала все подряд, не задумываясь. Заглянув в зеркало, и посмотрев свои фото, поняла, что нужно худеть. Я стала весить больше мамы. Перестала влезать в платья, которые мне нравились.

Худеть Настя решила в марте 2016-го. Она поставила цель: сбросить хотя бы 10 килограммов.

Так Анастасия выглядела до...

...а так она выглядит сейчас

– Первым делом взялась за то, что я ем, – продолжает девушка. – Исключила мучное, жирное, сладкое. С моей работой было сложно разделить свое питание на несколько приёмов пищи, обычно я завтракала, обедала, а ужинать приходилось после работы, после 8. Я стала стараться кушать часто и понемногу. В тренажерный зал я не могла пойти из-за операции по удалению аппендицита. Поэтому только на одном правильном питании за пару месяцев я уже скинула 5 кило.

Настя занимается в спортзале два раза в неделю

В июне Анастасии разрешили заниматься спортом. Девушка делала упражнения в тренажерке сама, без тренера.

– Как раз в это время я познакомилась с молодым человеком, – продолжает Настя. – Он сам занимался спортом и оказал большую поддержку. Самое главное при сбросе – это кардио, я много бегала, помимо зала ходила на стадион, к концу лета мой вес стал 58 кило.

Любимые упражнения Анастасии – выпады, присед со штангой.

Худеть девушке помогал ее молодой человек

Сейчас Анастасия продолжает заниматься, проводит две тренировки в неделю, правильно питается. За зиму она скинула еще 2 килограмма и теперь весит 54! Зимой вместо бега она катается на сноуборде.

– Главное – верить в себя, в то, что вы все можете, – советует она девушкам.

Зимой Анастасия заменила бег на сноуборд

Уважаемые девушки! Для нового проекта 76.ru ищет желающих похудеть под руководством профессионального диетолога и фитнес-тренера. Если вы мечтаете сбросить лишние килограммы и рассказать об этом жителям Ярославля, отправьте свою заявку на электронную почту kostishina@corp.76.ru.