Ярославский педиатр рассказала, что нужно есть осенью, чтобы не заболеть

Осень традиционно воспринимается как сезон простуд. Особенно зараза любит цепляться к детям в школах и детских садах. Неужели соплей не избежать? Мы поговорили об этом с ярославским педиатром Еленой Егоровой. В этом материале — ответы на самые распространенные вопросы мам о том, как уберечь ребенка от ОРВИ, гриппа, коронавируса и прочего. Чем чаще болеют осенью По словам педиатра, в начале учебного года чаще всего дети болеют вирусными инфекциями: кишечными, аденовирусом, энтеровирусом и прочими. — Дети находятся в тесном контакте. После длинных летних каникул они начинают болеть снова, — объяснила педиатр. К кишечным инфекциям относятся гастроэнтериты, ротавирусы, норовирусы и астровирусы. Зараза передается через грязные руки, воду, продукты питания и контакт с заболевшими. Среди симптомов инфекции врач назвала следующие: рвота, жидкий стул, повышение температуры тела и обезвоживание. При кишечных инфекциях ребенка необходимо отпаивать, так как особая опасность таких заболеваний — это потеря жидкости и интоксикация. По словам педиатра, поить ребенка нужно мелкими частями, дробно, так как большие глотки могут спровоцировать рвоту. Энтеровирус передается через грязные руки, фекально-оральным путем, водным, через пищу и воздушно-капельным путем. Область поражения энтеровируса разнообразная: от высокой температуры и боли в горле до язвочек на нёбе и руках. Аденовирусы вызывают острые инфекционные заболевания, поражая слизистые оболочки дыхательных путей, глаз, кишечника и лимфоидной ткани (миндалин, лимфоузлов). Основной путь заражения происходит при контакте с заболевшим. В середине сентября и до зимы начинается распространение респираторных заболеваний: ОРВИ, гриппа, коронавируса и других. Респираторные вирусы — это большая группа вирусов, которые передаются воздушно-капельным путем и поражают дыхательную систему. Симптомы таких заболеваний следующие: повышение температуры тела, слабость, головная боль, насморк, першение в горле и увеличение лимфоузлов. Как можно укрепить иммунитет Часто родители пытаются укрепить иммунитет ребенка различными противовирусными препаратами, БАДами и прочим. Как объясняет педиатр, так делать не стоит. — Иммунитет не нужно «стимулировать» специальными препаратами, если ребенок здоров. Особенно без рекомендаций врача. Гораздо важнее создать условия, при которых организм нормально работает сам, — рассказала эксперт. Во-первых, общее состояние любого человека зависит от качества сна. Стоит сформировать режим и ложиться всегда в одно и то же время. Ребенку необходимо спать 11–13 часов в день, время на отдых должно быть сбалансированным. Во-вторых, важно регулярно проветривать помещения, будь то комната дома или учебный класс в школе. Вместе с этим нужно помнить о соблюдении гигиены рук. — Не надо пользоваться спиртовыми антисептиками, они смывают весь барьер на коже. Достаточно руки просто мыть, — посоветовала врач. Важным пунктом для укрепления иммунитета являются ежедневные прогулки и физическая активность. В пик болезни ребенка стоит ограничить в посещении любых детских учреждений, иначе на уже имеющуюся инфекцию может наслоиться еще одна. Когда нужно начинать делать прививки Сезонную вакцинацию, по словам врача, стоит делать заранее. Речь идет о прививке от гриппа, вакцины бывает трехвалентными и четырехвалентными. — Прививку от гриппа лучше делать в середине сентября, так как нужны еще две недели на выработку иммунитета. До трех лет прививку нужно делать двукратно с разницей в месяц, для детей старше — однократно, — объяснила педиатр Елена Егорова. Трехвалентная вакцина от четырехвалентной отличается количеством содержания в ней штаммов гриппа. Трехвалентная вакцина защищает от трех штаммов: два подтипа гриппа А и один гриппа В. Четырехвалентная включает те же два подтипа гриппа А, но два подтипа группы В. Вторая дает более широкий спектр защиты, но это не значит, что первая слабее.Грипп А опаснее, так как распространяется быстрее. Также его могут диагностировать как у людей, так и у животных. Гриппом В болеют реже, чаще он приходит «второй волной» после гриппа А. Распространяется только среди людей, чаще среди детей и подростков. Какую еду стоит включить в рацион осенью Организм не будет здоровым без правильного питания. По словам врача, рацион ребенка должен быть полноценным и разнообразным. Что именно стоит включить в пищу осенью: овощи и фрукты;цельнозерновые продукты и крупы;бобовые;яйца, рыба, мясо и другие источники белка;орехи и семена (учитываем возраст и риск аллергии). Также необходимо соблюдать водный баланс. Ребенок должен выпивать достаточно воды в день, количество зависит от возраста и веса — примерно 100 мл на килограмм. Ранее мы подробно рассказывали, как не подхватить ротавирусную инфекцию. Кроме того, ярославский терапевт рассказывала об эффективности народных методов лечения. Оказывается, некоторые все-таки могут улучшить состояние.