RU76
Погода

Сейчас+24°C

Сейчас в Ярославле

Погода+24°

переменная облачность, без осадков

ощущается как +23

0 м/c,

752мм 31%
Подробнее
USD 90,99
EUR 98,78
Здоровье Можно не всем: в ярославском Роспотребнадзоре рассказали о пользе и вреде руколы

Можно не всем: в ярославском Роспотребнадзоре рассказали о пользе и вреде руколы

Подумайте, прежде чем положить ее в салат

Оказывается, даже у руколы есть противопоказания

Рукола — один из самых любимых и популярных у россиян вид салатной зелени. Но, оказывается, есть ее можно не всем. В ярославском Роспотребнадзоре рассказали о пользе и вреде продукта.

Польза

Рукола — прекрасный источник антиоксидантов, витаминов А, С, К. Они поддерживают иммунитет, хороши для здоровья глаз, кожи, сердечно-сосудистой, эндокринной, репродуктивной системы. Также растение богато фолатами — это природная форма витамина В9, которая участвует в обновлении клеток организма. Кроме того, в нем содержатся кальций и железо, которые укрепляют наши кости, зубы, необходимы для нормальной работы кровеносной, мышечной и нервной системы. Плюс продукта и в том, что у него низкая калорийность.

А еще руколу можно выращивать в домашних условиях, прямо на подоконнике — если в листочках чувствуется горчинка, значит, растение созрело.

Вред

Как и у любого продукта, у руколы есть противопоказания и ограничения.

— Если есть проблемы со свертываемостью крови, то лучше отказаться от руколы, — посоветовали в Роспотребнадзоре.

Так как в этом растении достаточно много витамина К, который загущает кровь, употребление его может навредить людям, принимающим кроворазжижающие препараты.

Напомним, диетолог из Ярославля Татьяна Селезнева дала 10 советов, которые помогут скинуть лишние килограммы.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD1
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
ТОП 5
Рекомендуем