Каждый заболевший респираторно-вирусными инфекциями неизбежно чувствует ухудшение общего состояния — слабость, головные боли, ломота в теле и другое. А ведь это выраженные симптомы интоксикации. В результате в крови снижается концентрация витаминов и минералов, которые, в свою очередь, очень важны для борьбы с воспалительными процессами.
— Симптомы интоксикации присутствуют у человека с начальной стадии респираторных заболеваний. Они могут сопровождать человека и на этапе выздоровления вследствие приема различных таблеток, которые влияют на аппетит и меняют пищевые предпочтения. Всё это сказывается на потреблении питательных веществ, — поясняет кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Елена Гордеева.
По ее словам, существуют объективные доказательства снижения концентрации витаминов и минералов в сыворотке крови при различных инфекционных заболеваниях. К таким относятся витамины А, С, В2, а также цинк, железо и медь.
— Эти вещества крайне важны для полноценной работы иммунных систем, — добавляет Елена Гордеева. — Поэтому необходимо включать в рацион больше полезных продуктов. Например, печень, творог, сыр для получения витаминов А и В2, мясо и яйца для восполнения цинка и железа, а орехи и какао — меди.
Однако если пониженный аппетит не позволяет осилить всё гастрономическое разнообразие, требуемое организму, лучше прибегнуть к витаминным комплексам. Благо они представлены в аптеках в большом ассортименте и широком ценовом диапазоне.
Подобрать подходящие и не переплатить лучше всего на аптечных онлайн-сервисах. Там не спеша можно выбрать необходимые витаминные комплексы без ущерба для своего кошелька. Так, на маркетплейсе здоровья «Здравсити» в категории «Витамины» представлено свыше 300 наименований по цене от 31 рубля — именно столько стоит аскорбиновая кислота (она же — витамин С). Можно отслеживать сезонные подборки и товары дня — в них часто появляются витамины и БАДы с хорошей скидкой.
Удобство дистанционных сервисов еще и в том, что они доставляют лекарства и товары для здоровья на дом. Витаминные комплексы не относятся к рецептурным, поэтому можно смело оформлять доставку по нужному адресу.
Перед приемом любых витаминов и БАДов лучше, конечно же, проконсультироваться с врачом. И стоит помнить, что в некоторых комбинациях витамины и микроэлементы могут плохо влиять друг на друга.
— Витамин А не стоит принимать с витамином К — последний нарушает усвоение витамина А, а при длительном совместном приеме могут возникать кровотечения. Цинк и железо лучше принимать по отдельности с временным промежутком, т. к. цинк снижает усвоение железа, — предупреждает врач-гастроэнтеролог.
ООО «Здравсити», zdravcity.ru
