СЕЙЧАС +0°С

«Хвалите свой иммунитет»: психолог рассказала, как не впасть в панику от пандемии коронавируса

Смотрим, что советует специалист из Ярославля

Многим сейчас снова страшно

Многим сейчас снова страшно

Поделиться

На Ярославскую область вновь нахлынула волна коронавируса. У ковид-госпиталя — очереди из скорых. Понятно, что многим страшно. Психолог из Ярославля Элла Белугина рассказала, как не поддаться «ковидной» панике, и что делать, чтобы чувствовать себя спокойнее.

— Во-первых, многое зависит от общего взгляда человека на окружающий его мир. Если человек воспринимает окружающую среду как что-то враждебное, если ему кажется, что все ему вредят, то он будет переносить такую обстановку сложнее. Если вы внутренне понимаете, что вам могут помочь, причем речь идет как о внутренней помощи самому себе, так и о посторонней, то перенесете такую обстановку легче. Следует быть более позитивно настроенным. Вы можете разговаривать со своим иммунитетом, хвалить его. Внести внутренние переговоры с самим с собой и говорить: «Мы справимся, это будет трудно, но мы справимся». Иммунитет, на самом деле, — это огромная сила. Если у человека решены все проблемы с его здоровьем, он будет чувствовать себя гораздо спокойнее. Нужно понимать, что ваш иммунитет справлялся до этого и с другими болезнями. Да, это немного новый вирус, да, он заставит вас испытать другие ощущения. Но это вирус. Это то, с чем иммунитет привык бороться. Также можно настраивать себя на то, что вам может помочь кто-то более сильный. Например, у верующих людей более сильный внутренний настрой, поскольку они верят, что их оберегает бог. Кому-то подойдет представить, что его оберегают почившие родственники. Это очень сильная эмоциональная защита. Также, если человек очень боится и переживает, он может сделать прививку (адреса пунктов вакцинации. — Прим.ред.). Он может пересилить себя и пойти на этот шаг. Главная причина паники — это страх. Нужно не давать страху себя подчинить. Помните, вы не одни и вы можете получить помощь, как медицинскую, так и от самого себя.

По теме (10)

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции

Станьте автором колонки.

Почитайте рекомендации и напишите нам!

  • ЛАЙК0
  • СМЕХ1
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ2
  • ПЕЧАЛЬ1
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter