Психолог объясняет феномен дежавю

Вы наверняка бывали в этой ловушке: заходите в незнакомый ресторан, ловите краем уха чужой разговор и вдруг холодеете оттого, что эту ситуацию вы, кажется, когда-то проживали. Или встречаете человека, а потом мучительно пытаетесь вспомнить, где могли видеть его лицо. Добро пожаловать в клуб дежавю. Кажется, что это привет из прошлой жизни или сбой в матрице. Легче поверить в переселение душ, чем допустить, что собственная память с нами так нагло играет в игры. Однако никакой магии в этом ощущении нет. Эксперт рассказал, что вы на самом деле чувствуете. Что такое дежавю на самом деле Психолог Станислав Самбурский объясняет, что дежавю — это не воспоминание о прошлом, а ошибочное ощущение, что оно существует. Мозг с поразительной уверенностью «сообщает», что вы уже проживали эту ситуацию, и эта уверенность сбивает с толку. На деле механизм куда проще. Дежавю возникает, когда мозг улавливает в абсолютно новой ситуации знакомую деталь: расположение мебели, привычное освещение, обстановку. Он мгновенно распознаёт этот фрагмент и словно подтягивает к нему ложное воспоминание, из‑за чего вся сцена кажется до боли знакомой. — В принципе, чтобы мозгу зацепиться за что-то, нужны один-два элемента, и он уже думает, что он тут был. То есть мозг может дорисовать картинку настолько убедительно, что человек уже готов спорить даже с объективной реальностью и считать себя пророком. Спорить, что он реально был вот в этом помещении когда-то, в прошлой жизни, — рассказывает эксперт. Особенно охотно мозг выдает такие ложные воспоминания, когда его ресурсы на исходе, но не из‑за физической усталости, а из‑за эмоционального и умственного перегруза. Психолог пояснил, что в такие моменты внимание и память работают менее стабильно, мозг начинает «спотыкаться»: человек может по десять раз перечитывать одно письмо или зайти на кухню и забыть, зачем пришел. Станислав Самбурский шутит, что это ощущается, будто «голова в кастрюле с киселем», а пространство слегка плывет. Однако это не мистика, а вполне понятная реакция перегруженной нервной системы. При чем тут тревога? У тревожных людей дежавю проявляется еще интереснее. Такой человек способен превратить любое ощущение в целый триллер, и дежавю тут не исключение. Один человек войдет в помещение, подумает: «Странно, будто я тут уже был» — и спокойно пойдет дальше. Тревожник же, как считает психолог, запросто увидит в этом предвестник неприятностей. При этом само дежавю длится всего пару секунд, но тревога, которую оно запускает, может держать в напряжении весь день. Человек начинает «разматывать» эмоцию, искать скрытые смыслы, выстраивать цепочки. — Особенно охотно этим занимаются люди с богатым воображением. Им скучно просто сказать: «Показалось». Им хочется дорисовать картину, расцветить ее деталями и получить отличный повод для долгого, увлекательного разговора, — пояснил эксперт. Психолог отметил, важно понимать: за этим желанием «докрутить» историю стоит не просто любовь к фантазиям. Людям хочется заглянуть в будущее. Особенно тем, кто плохо переносит неизвестность. Мы читаем новости, изучаем прогнозы, обсуждаем вчерашние события не ради самих событий, а чтобы хоть как‑то спрогнозировать, что ждет впереди. Дежавю как раз дает обманчивое, но очень притягательное чувство: «Я уже был в этой ситуации, значит, смогу понять, что будет дальше». — Парадокс в том, что мозг при дежавю не дает никакой новой информации — только иллюзию знания, — отрезал психолог. Когда надо идти к врачу Специалист успокоил: почти каждый взрослый хотя бы раз в жизни испытывал дежавю, и это совершенно нормально. Так что само по себе дежавю не повод бежать к врачу. Однако есть ситуации, когда к специалисту обратиться всё‑таки стоит. Например, если ощущение становится навязчивым, повторяется в однотипных ситуациях, сопровождается потерей памяти или спутанностью сознания, появлением необычных запахов либо внезапными приступами страха. В таких случаях нужно проконсультироваться с неврологом. Станислав Самбурский предупреждает, что похожие переживания могут быть связаны, например, с некоторыми видами эпилептических приступов. К слову, универсальной «нормы» по количеству дежавю не существует. Психолог советует: прежде чем искать в этих ощущениях тайные знаки или послания Вселенной, лучше убедиться, что с организмом всё в порядке. Важнее всего высыпаться. Также стоит обратить внимание, не находитесь ли вы в затяжном стрессе или в тяжелом конфликте, из которого никак не удается выбраться. Эмоциональное истощение делает мозг более уязвимым к разного рода сбоям.